Hvis du nogensinde har haft din yndlings japanske skål og vågnede op næste morgen og ser hævet ud, er du måske bekendt med, hvad Julianne Moore kalder et "sushi -ansigt." Skuespillerinden siger, at hun aldrig spiser sushi natten før en stor begivenhed, fordi hun ved, at hendes ansigt vil være puffet. Mens vi ofte forbinder visse fødevarer med mave oppustethed, som det viser sig, kan nogle af dem også gøre dit ansigt pustet også.
Vi på lys side Elsker også sushi, og vi er ikke klar til at opgive det helt. Vi besluttede at finde ud af, hvad andre fødevarer har en tendens til at gøre os puffede såvel som hvad vi kan gøre ved det.
At spise for meget salt får din krop til at bevare vand, hvilket resulterer i oppustethed og giver dig et puffet blik om morgenen. Selvom der kan være mange faktorer, der forårsager oppustethed, inklusive dårlig fordøjelse, stress og fødevareallergi, anbefaler medicinske eksperter at sænke dit saltindtag, hvis du vil vågne kamera-klar.
Hvis du har lyst til, at du har fået vægt efter en højkulhydratdag, er det ikke nøjagtigt sandt. Du kan ikke få pund efter et måltid eller 2, men for hvert gram kulhydrater, du spiser, bevarer din krop 3 til 4 gram vand, hvilket igen forårsager oppustethed. Hvis du er bekendt med dette problem, skal du vælge hele hvede brød og ris i stedet for hvidt brød og pasta. Disse fødevarer er rige på fiber, hvilket hjælper med at bekæmpe betændelse og ansigtsopdræt.
At drikke nok vand hele dagen hjælper med at reducere væskeopbevaring og chancen for oppustethed. At have et glas vand efter et måltid hjælper din krop med at slippe af med natrium og opfordrer den til at opgive overskydende væske. Drikkevand før et måltid vil ikke kun hjælpe med at forhindre ansigtspulhed, men kan også forhindre dig i at overspise.
Selvom mange mejeriprodukter, såsom mælk og ost, kan forårsage puffiness, kan yoghurt faktisk hjælpe med oppustethed. En kop sukkerfri yoghurt indeholder aktive kulturer og probiotika, der reducerer gas i din krop og kan hjælpe med hævelse i ansigtet.
At sprøjte dit ansigt med koldt vand om morgenen kan hurtigt reducere puffiness. Koldt vand indsnævrer blodkar og hjælper med at minimere hævelse. En cool kompress er også en af de nemmeste og hurtigste rettelser for øjenposer og samlet ansigtspulhed. Tryk forsigtigt en ren våd klud over dine øjne i et par minutter for hurtigt at eliminere hævelse under dine øjne.
Har du nogensinde haft "Sushi Face?" Kender du andre hacks for at slippe af med puffiness, som du kan dele med andre lyse siders?