Vægtede tæpper vejer overalt fra 5 til 30 pund, og de kan give dig terapeutiske fordele. Dette skyldes, at de efterligner en teknik, der kaldes dybt tryk. Faktisk kan presset beskrives som at føle, at nogen krammer dig. Først blev dette tæppe brugt af terapeuter, men det kan give dig forskellige fordele på daglig basis.
Vi på lys side Forstå, hvor vigtig søvn kan være, og vi ser altid efter forskellige måder at hjælpe dig med at få en god nats søvn. Efter at have lært om de vægtede tæppe fordele, kan du finde ud af, at det er netop det, du har ledt efter.
Det vægtede tæppe simulerer et tryk, der føles som et varmt og sikkert kram. Et kram er meget vigtigt, fordi det har magten til at skabe en følelse af afslapning på grund af frigivelsen af hormonet oxytocin. På samme tid kan din hjerterytme muligvis blive langsommere, og dit blodtryk kan blive lavere, hvilket vil slappe af din krop og forbedre din søvn.
Det vægtede tæppe simulerer en dyb touch, der muligvis giver dig en beroligende følelse. Det er dejligt at bruge dette til at føle sig rolig og tilpas, hvilket vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Plus, hvis du lider af angst eller ADHD, kan du bemærke, at dine symptomer bliver mindre intense.
Skole kan være en reel udfordring, især hvis du er en studerende, der har en sensorisk lidelse som autisme. Klasselokalerne, støjen og gange kan blive overvældende for dig, og dette kan forstyrre og frustrere dig. Det vægtede tæppe anvender et blidt og alligevel fast pres, der kan hjælpe med at berolige angsten forårsaget af sensoriske lidelser og hjælpe dig med at få en afslappende søvn.
Tæppet kan hjælpe dig med at "jorden" din krop, mens du sover og skaber en beroligende effekt. Derefter i kombination med presset kan det hjælpe dig med mental og fysisk smerte. Dette kan føre til at reducere dine smertestillende midler og til at du føler dig mere forfrisket om morgenen.
Du kan opleve træthed på grund af mangel på søvn eller søvn af dårlig kvalitet. Selvom du tror, at du får en god nats søvn hver aften, får du muligvis ikke en afslappende en, og dette kan være grunden til, at du vågner træt. At skifte dit almindelige tæppe til en vægtet kan forbedre din søvnkvalitet. Du begynder måske at falde i søvn hurtigere, sove længere og endda endelig føle sig udhvilet, når du vågner op.
Hvis du har at gøre med stress og dets ubehagelige symptomer, har du muligvis brug for mere af det humørløftende kemiske, serotonin. Det vægtede tæppe's dybe tryk kan hjælpe med at producere mere serotonin, hvilket sænker stresshormonet. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og endda lette tristheden.
Du kan drage fordel af det terapeutiske strejf af det vægtede tæppe. Det kan hjælpe dig med at håndtere traumatiske begivenheder og lette andre psykiske lidelser som depression og endda tvangslidelse. Selvom OCD er unik for alle - ligesom med stress, er den knyttet til lave niveauer af serotonin. Det dybe tryk fungerer muligvis som terapi ved at øge serotoninet og holde OCD -symptomerne under kontrol.
Restless bensyndrom kan være en byrde, når du sover. Dette skyldes, at prikken er mest tydelig om natten og kan forstyrre din søvn. Selvom komprimeringssokker kan hjælpe dig lidt, kan de føle sig utilpas, fordi de er stramme. På den anden side kan et vægtet tæppe hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og give dig det afslapningstryk, dine ben har brug for.
Bruger du et vægtet tæppe? Har du bemærket andre fordele? Hvordan kunne et vægtet tæppe hjælpe dig?