Nogle af vores foretrukne sunde og hurtige snacks, som smoothies og tørrede frugter, kunne faktisk skade vores hudsundhed og få os til at alder hurtigere. Dette er på grund af nogle ikke-så-nice-ingredienser som store mængder sukker, natrium og sulfater, der kan have negativ indflydelse på vores krop ved at dehydrere den eller svække hudens kollagen.
lys side har lavet en liste over alle fødevarer, der skal undgås, hvis du vil holde din hud så ung og toksinfri som muligt.
Dette skyldes, at dåse supper er fyldt med natrium. Natriumet absorberer faktisk vandet i vores kroppe og efterlader os mere dehydreret end før. Faktisk kan en gennemsnitlig dåse suppe indeholde mere end vores anbefalede daglige del af natrium.
På grund af de høje natriumniveauer kan det at spise for meget føre til, at du føler dig mere dehydreret. Dette kan påvirke huden, da den bliver tørrere og mere tilbøjelig til rynker .
På trods af deres udseende som en sund snack er de faktisk fyldt med sukker! Forbruget for meget sukker er blevet knyttet til hudsundheden, da det påvirker din kollagen og hudstruktur. Kollagen er vigtigt for at beskytte vores hud og holde den elastisk og ung.
Sipping for mange smoothies kan, over tid, få din hud til at se mere stiv og mindre blød og ung, alt sammen på grund af frugtsukker.
Selvom disse drinks kan være meget nyttige for alle, der har brug for et ekstra energiforøgelse, kan de faktisk skade din hud. Dette skyldes, at de er fulde af sukker og koffein, som begge er dårlige for din hud.
Den høje mængde sukker kan påvirke dit kollagenhelse, mens koffeinen vil dehydrere dig og din hud. Dette efterlader din hud sårbar over for skader og rynker .
De er ikke kun dårlige for vores helbred, men de får os også til at se ældre ud. Dette skyldes, at fødevarer, der har været frituret , øg de inflammatoriske forbindelser i vores kroppe . Dette betyder, at de irriterer vores kroppe og kan blæse vores hud og efterlade den mere sårbar over for eksterne skader fra solen, hvilket kan efterlade den rynket.
At skære ned på den mængde vegetabilsk olie, vi bruger, kan hjælpe vores hud. Fordi olien er fuld af transfedt, forårsager den faktisk betændelse, hvilket betyder, at vores hud er svagere mod at skade UV -stråler . Dette kan efterlade os med rynker og alderspletter, da vores hud ikke kan beskytte sig ordentligt.
Disse velsmagende snacks kan faktisk føre til ældre hud, fordi de er fulde af sulfater. Sulfaterne er vigtige for at bevare frugterne, men de øger også niveauet for frie radikaler i vores krop. Disse frie radikaler skader vores celler, DNA og proteiner, hvilket fører til for tidlig aldring i form af rynker, når de angriber kollagen.
Riskager, der er kendt for at være en snack, der føles som en sundere mulighed, har faktisk et højt glykæmisk indeks. Grundlæggende betyder det, at de er nedbrudt af vores krop på samme måde som sukker er . At have for mange sukker i vores krop reducerer vores kollagen og kan øge tegnene på aldring.
Det blev først antaget at være sundere end smør, men faktisk har det skadelige flerumættede fedtstoffer i det. At spise for meget margarine kan være ødelæggende for din hud på grund af disse fedt, hvilket efterlader det at føle sig tørre og se mere rynket . Det kan dog være fint at spise margarine, der er lavt i mættet fedt og ikke har nogen transfedt, så længe du kun har lidt.
Forarbejdede kulhydrater, som pasta, hvid ris og brød, kan skade din hud, fordi de kan skade kollagenet i din hud . De har alle en stor effekt på kroppens sukkerniveauer. Dette betyder, at din hud kan efterlades og føles mindre fjedrende og elastisk og mere kedelig og rynket.
Dette honningalternativ er faktisk meget højt i fruktose, hvilket får aldre til at dannes. Aldere er forbundet til cellulær skade og betændelse , som alle kan efterlade dig med flere rynker og andre tegn på aldring på din hud, som alderspletter.
Disse velsmagende små godbidder er ikke så gavnlige, som de først kan vises. Dette skyldes, at der er en så stor mængde sukker skjult inde i disse små gryder. Når vi spiser dem, griber disse sukker på og bryder aminosyrerne i kollagen og elastin . Denne skade kan føre til, at vores hud ser rynket ud og saglig, når den ældes for tidligt.
Har du mistanke om nogen af fødevarer på denne liste? Hvad er din foretrukne sunde snack?