"Sukker ansigt", en bart over din overlæbe og endda infertilitet - dette er kun et par effekter, der er knyttet til forbrug af den lumske hvide krystal - sukker. At tage det væk fra vores plader og ud af vores kopper forvandler os muligvis ikke til superhelte, men det kan bestemt forbedre vores liv og vores helbred.
Vi på lys side Elsker en lejlighedsvis kage eller koks, så vi besluttede at finde ud af, hvad der ville ske med vores kroppe, hvis vi lægger sukkeret væk, i det mindste i et lille stykke tid. Og de kendsgerninger, vi fandt ud af, fik os til at tælle antallet af slik, vi har spist i dag. Lad os se på dem sammen.
Sukker er kendt for sin evne til at give os energi ved at udløse insulin i vores blod. Men insulin ligner meget de hormoner, der er ansvarlige for graviditet. Hvis vi forbruger for meget raffineret sukker, er der så meget insulin i vores krop, at det bliver forvirret med de hormoner, der hjælper ægceller modne, så vores krop begynder at arbejde for at reducere niveauet for disse hormoner. Som et resultat er der mindre modne æg i vores krop, og det bliver sværere for en kvinde at blive gravid.
Når vi kommer ind i vores krop, påvirker sukker vores mentale evner såvel som vores selvkontrol. Undersøgelser viser, at sukker har en vanedannende effekt på nogle dele af vores hjerne. Når vi spiser sukker, øges vores sult-provokerende hormon, og vores sult-undertrykkende hormoner er lavere. Derefter begynder vi at trange mad med højt kalorieindhold som cookies eller pizza, og vi har også en tendens til at overspise.
Når vores mave beder os om at spise noget sødt, siger vores hjerne ”nej”, og her er hvorfor. Undersøgelser fandt, at selv hvis vi ikke går i vægt, mens vi spiser sukker, føler vores hjerne stadig ubehag, da vores kognitive funktioner kan blive langsommere. Vi har måske nedsat hukommelse og blevet svagere i vores beslutningstagning. Derudover kan vores hjerne miste sit volumen og blive mindre i visse områder, undersøgelser har fundet.
At spise for meget sukker kan føre til humørforstyrrelser og endda depression, hævder forskere. Diæter med raffinerede sukkerarter kan gøre angst stærkere og forhindre mennesker i at nyde deres liv med sunde følelser. Dette sker, fordi raffinerede sukker dræner vitamin B fra vores krop, og dette er et af de vigtigste agenter, der er ansvarlige for vores humør. Overraskende har læger brugt insulin til at behandle ikke kun diabetes, men også depression, og denne behandling har vist nogle gode resultater.
Auto-Brewery Syndrome er en tilstand, hvor mad gæres i vores tarm, og denne proces ligner meget bryggeri. Vi kan endda føle os beruset på grund af dette, for under denne proces er ethanol produceret og frigivet i vores blodbane. Vi har alle gæring i vores tarm, men sukker gør det værre og forvandler denne naturlige proces til festen for gær og bakterier.
Når vi tænker på sukker, er det ofte forbundet med vægtøgning. Men dermatologer er også bekymrede over denne "hvide fjende." De hævder, at sukker provokerer hormonel stress, der fører til en dårlig hud og har et specielt navn - "sukker ansigt." Funktionerne i "sukkerflade" er en grå farvetone af huden, tyndt øjenbryn, pletter overalt i ansigtet og tyndere hud.
Ifølge dermatologer kan sukker provokere hårtynding og hårtab. Dette sker, fordi det øgede niveau af glukose provokerer ujævne niveauer af hormoner som insulin og steroider, og den hormonelle balance bliver til en rutsjebane. Hovedbunden er derefter ikke godt næret, og vi kan begynde at miste hår. Den rigtige diæt vil ikke være i stand til at gendanne den skade, der allerede er gjort, men kan forhindre fremtidig hårtab, hævder læger.
Når vi spiser raffineret, forarbejdet sukker, kan vi møde problemet med uønsket hår på vores krop, hævder forskere. Sukker provoserer et øget niveau af insulin i vores blod, som på sin side provokerer højere testosteronniveauer. Dette hormon intensiverer hårvækst og gør håret mere pigmenteret, og dets for store beløb kan få mørkt hår til at vokse over vores overlæbe og på vores mave. Højere insulinniveauer og insulinresistens er også knyttet til PCOS hos kvinder.
Sukker udløser muligvis ikke kun acne, men det kan fremskynde aldring af vores hud, hævder forskere. Når man ankommer til vores krop, deltager sukker i at skade vores huds kollagen, og denne proces er fremskyndet endnu mere af ultraviolet lys. Vores hud bliver mindre elastisk og mere skrøbelig, og den har øget rynker og sagging. Sukker kan også undertrykke det menneskelige væksthormon, der er ansvarlig for vores stofskifte og kropssammensætning, og uden dette hormon kan vi se og føle os ældre.
Der er en udbredt opfattelse af, at salt gør vores knogler mere skrøbelige, fordi det eliminerer calcium fra vores krop, når vi tisse. Men læger er endnu mere bekymrede over en anden hvid krystal, som kan være endnu værre for vores knogler, og dette er sukker. Nylig forskning har fundet, at sukker gør det svært for vores krop at metabolisere D -vitamin, og det striber faktisk vores knogler af calcium, magnesium og andre næringsstoffer. Det kan føre til osteoporose, og vores knoglevæv bliver skrøbeligt.
Selvom det kan virke som en god ide at drukne dig selv i slik og chokolade, når du er på din periode, hævder gynækologer, at sukker faktisk kan gøre tingene værre. Ifølge læger kan sukker muligvis forværre kramper, fordi det forårsager betændelse. Derudover kan du have øget oppustethed, mavesmerter og gas, og disse kan forværre din tilstand, når du er på din periode.
Når vi forbruger sukker regelmæssigt og har et højt niveau af det i vores blod, deaktiverer vi måske vores egen immunitet, hævder forskere. Sukker påvirker hvide blodlegemer, der er ansvarlige for at bekæmpe bakterier og vira. Ved at drikke en en-liters flaske soda eller ved at spise 100 gram sukker, reducerer vi aktiviteten af immunceller med 40%, og det betyder, at vores immunitet vil blive deaktiveret i 4-5 timer.
Kender du en person, der elsker sukker for meget? Tag dem i kommentarerne.