Du kan ofte undre dig over, hvordan dit åndedrag lugter, men du kan ikke altid se, om du har dårlig ånde eller ej. Dette er noget, du bestemt skal være opmærksom på det, og der er et par måder at manuelt til at vurdere, om det er tid til at børste dine tænder. Medmindre vi taler om Halitosis, som er kronisk dårlig ånde og skal sende dig direkte til tandlægen eller lægen. Prøv at slikke indersiden af dit håndled, for eksempel, og sniff det bagefter. Dette skulle give dig en idé om, hvordan dit åndedrag lugter.
lys side bekymrer sig om dig og vil vise dig 8 måder, der kan indikere, at dit åndedrag ikke er så frisk som en pind af pebermyntgummi.
Når du har slikket indersiden af dit håndled, skal du vente i 5 til 10 sekunder og derefter snuse det. Dette skal give dig en nøjagtig fornemmelse af, hvordan dit åndedrag lugter. Hvis du fornemmer en dårlig lugt, kan det være på grund af svovlbelægningen fra din tunge.
Gør det, så din finger berører bagsiden af din mund. Nogle gange kan bakteriedækkede sten vises på mandlerne bagpå din hals, og de er måske de ansvarlige for den dårlige lugt. Efter spyt tørrer du fingeren.
Tag et rent glas og indånder inde i det. Bagefter skal du lægge det samme glas rundt om din næse og trække vejret skarpt ind. Den lugt, du føler, skal hjælpe dig med at vurdere dit eget åndedrag. Du kan også bruge en lugtfri plastikpose. Prøv at finde en i dit køkken. Udånder dybt inde i det og tager derefter en stor sniff.
Se på gasbindet bagefter. Har den en gul-ish coating? Det betyder, at der også er en lugt, og det er forårsaget af et højt niveau af sulfidproduktion. Du kan også prøve denne test med et væv.
Tag en ske og skrab bagpå din tunge med den. Lad det tørre lidt og lugte det derefter. Du skal også tjekke for den belægning, du fjernede fra overfladen af din tunge.
Skrab fra bagsiden af din tunge, og hvis du bemærker, at belægningen på din tunge er hvid-ish, betyder det, at der er samlet meget affald fra mad, bakterier eller døde celler der. Du skal rengøre din tunge regelmæssigt. Hvis det stadig ikke forsvinder inden for et par uger, skal du tjekke med din læge. En lyserød, klar tunge er en indikation af god oral sundhed.
Vælg lugtfri tandtråd til denne test, så den ikke påvirker resultatet. Floss mellem dine tænder - nøjagtigt som du gør under din daglige rutine - og sniff den bagefter. Dette skulle afsløre din egen lugt. Dårlig ånde kan også stamme fra mad, der sidder fast mellem dine tænder.
Hvis du ikke har det godt med din åndedræt, eller endda hvis du går bare til en rutinemæssig kontrol, skal du bede din tandlæge om hjælp. Han kan udføre en Halimeter -test, der bestemmer niveauet af flygtigt svovlforbindelse (VSC) i din mund. Et højt niveau betyder en overvækst af bakterier, enten fra din tarm eller mund.
Din tandlæge kan også udføre en organoleptisk test, hvor han tester dit åndedrag gennem et plaststrå.
Dårlig ånde kan ske af flere grunde, fra dårlig mundhygiejne til tandkødssygdom og tandfald. At ikke bruge den rigtige tandbørste eller ikke ændre den hver 3. til 4. måned kan øge dine chancer for at udvikle halitose. I nogle sjældne tilfælde kan dårlig ånde indikere nogle underliggende sundhedsmæssige forhold, så gå og se en læge, hvis dette vedvarer.
Mad er også vigtig. Hvis du følger en høj-protein, lav kulhydratdiæt, kan du opleve den såkaldte "kamelånd." Dette sker, fordi din krop er i en tilstand af ketose, en metabolisk tilstand, hvor din krop nedbryder ketoner i stedet for glukose.
Du kan faktisk ikke fortælle, om du har en dårlig ånde ved at trække vejret i dine kuppede hænder, hvilket er en meget populær gestus. Årsagen er, at dårlig ånde kommer fra de gasser, der er produceret på bagsiden af din tunge, og når vi taler, stammer vores lugt derfra. Det sker ikke sådan, når vi blæser i vores hænder, så vi kan gå glip af det.
Har du allerede prøvet nogen af de metoder, vi foreslog? Kender du nogen anden, der fungerede? Del dem med os og andre læsere, så vi kan alle undgå eventuelle akavede situationer.