Kvinder, der træner mindst 2,5 timer om ugen under graviditeten, har mere en chance for at vende tilbage til deres normale vægt hurtigt. Men nogle gange er dette ikke nok til at se din hudfirma op igen. Ved at følge eksperttips som en del af en plan har du en bedre chance for at få din hud tilbage til normal og fast op igen.
Vi på lys side Respekter enhver type kropsform og vil gerne dele professionel rådgivning med dig om, hvordan du strammer din maveskind.
Tro det eller ej, du skal starte med din kvalitet og søvnmængde, fordi det påvirker dit helbred og din hud. Der er 4 vigtigste ting, som du har brug for at vide:
Firmende cremer kan hjælpe med at få din hud til at se yngre ud, men glem ikke, at du er nødt til at anvende dem konsekvent for at gøre effekten kumulativ. Læger foreslår at bruge en retinoidcreme til fast hud. Dens derivater inkluderer vitamin A, hvilket øger modningen og omsætningen af hudceller.
Det er godt for dit humør og generelle velvære. Det holder din stofskifte høj og mætter dine celler med ilt. Som et resultat bliver kvaliteten af din hud bedre. Læger anbefaler at gå hver dag i 20 minutter, i tilfælde af at du går glip af træning.
På samme tid hjælper målrettede abdominale øvelser ikke nødvendigvis dig med at stramme din hud men de vil hjælpe dig med at udvikle flere muskler.
Bortset fra beroligende tør hud, kan mandelolie forbedre hudfarve. Brug den til en mavemassage for at fordoble effekten. Du kan også bruge stramning af cremer under denne procedure. En undersøgelse viste, at en almindelig massage med et håndbetjent oscillerende massageværktøj havde positive effekter.
hvordan man laver massage:
Hvis du bruger en kropsindpakning derhjemme, skal du sørge for at drikke nok vand, især mens du træner. Følg alle instruktionerne, og brug ikke indpakningen i længere tid, end det er beregnet til. Du kan anvende indpakninger til 30-90 minutter sammen med opstramning af cremer eller lotioner.
Som vi sagde, for at bekæmpe et løst hudproblem, skal du gøre alt som en del af en holistisk plan. Det er altid bedre at kontrollere dit kolesterolniveau, for når det bremser, begynder lipidbarrieren at bryde op, og huden mister fugt hurtigere. Din hud skal forblive hydreret for at blive mere fast.
Vær også opmærksom på dit cortisolniveau, fordi det kan vise, hvor stresset du er. Der er bevis for, at høje niveauer af cortisol kan forårsage en udtynding og svækkelse af huden.
Eksperter anbefaler at spise 2 portioner frugter, 2 portioner grøntsager og 0,75 g protein pr. Kilo kropsvægt pr. Dag. En proteindel skal passe ind i håndfladen , som er cirka en portion.
Specialister foreslår, at kaffekrubmassager kan hjælpe med lymfatisk dræning og strække hudvæv, så din hud bliver mere elastisk og forbedrer cellulite -udseende. Hvis du kombinerer det med retinol og carnitin, øger koffein tykkelsen af det øverste hudlag.
Bland aldrig med brugt kaffegrunde til din krat Fordi disse allerede er blevet beskadiget. Og sørg for, at du anvender en traditionel kaffe, ikke koffeinfri. Skrub 1-2 gange om ugen afhængigt af din hudtype.
Drik omkring 15,5 kopper (3,7 liter) væsker om dagen for mænd og ca. 11,5 kopper (2,7 liter) væsker om dagen for kvinder. Og efter brug af toilettet skal du ikke glemme at kontrollere farven på din urin. Normalt skal det være lysegul hele dagen. Hvis det er mørkt gul, skal du drikke mere vand.
Ved at torturere dig selv med strenge diæter kan du ikke få din hud til at fastgøre igen. Kroppen har brug for ernæring, inklusive sunde fedtstoffer. Eksperter siger, at crash diæter Som kun at spise gulerødder og selleri i 30 dage, eller efter en te- og toastdiæt bestående af 800 kalorier pr. Dag osv. Kan være skadelig for din hud.
Hvilke tip har du, der hjælper dig med at forbedre kvaliteten af din hud? Hvor meget vand drikker du om dagen?