Græder er måske ikke vores foretrukne tidsfordriv, men hvis vi bare slipper det ud fra tid til anden, kan vi faktisk få flere fordele ved det, end vi ville gøre ved bare Svagere side - Vi hjælper faktisk vores øjne og resten af vores krop på mange forskellige måder. Faktisk kan det i nogle situationer endda hjælpe os med at falde i søvn hurtigere.
Vi på lys side Prøv at se på tingene optimistisk, og dette hjalp os med at finde en håndfuld gode ting, der følger med gråd.
Når vi ikke har haft en chance for at drikke nok vand i løbet af en travl dag, føler vi os normalt tørstig og måske lidt dehydreret. Nå, vores øjne er ikke forskellige, da de også har brug for at forblive hydreret og få vand. Så når vi græder, hjælper vi faktisk vores øjne med at genhydrere, og dette kan øge vores fokus og forbedre synet.
Derudover udsættes vi hver eneste dag for en masse støv, snavs og snavs, som alle let kan irritere vores øjne. Faktisk kan det potentielt skade og endda gøre vores vision værre. Gråd vil hjælpe med at rense dem og fjerne enhver irritanter, men det bedste er, at tårer indeholder lysozym. Dette er et antibakterielt kemikalie, der hjælper øjnene med at bekæmpe infektion.
Vores tårekanaler er forbundet med indersiden af vores næse. Dette er grunden til, at vores næser bliver løbende, når vi græder. Men det er det, vi drager fordel af. Det skyller irritanter og bakterier ud fra vores næser, ligesom det gør med vores øjne.
Det allerførste råb, som en baby har, efter at den er født, er det, der hjælper med at rydde enhver ekstra væske i munden, næsen og lungerne. Det hjælper også lungerne med at tilpasse sig den nye verden.
Græder hjælper også babyer med at falde i søvn bedre om natten. I en undersøgelse, hvor babyer blev lagt i seng med kontrolleret gråd, blev det opdaget, at græd øgede søvnlængden og faktisk reducerede antallet af gange, de vågnede op i løbet af natten. Faktisk, selv et år senere, påvirker gråd ikke stressniveauerne hos spædbørn eller påvirker forælder-barn-obligationen negativt.
Græder sker ikke kun, når vi føler os triste. Nogle mennesker græder endda, når de er stressede, bange eller meget glade. Forskere mener, at gråd på disse forskellige måder kan hjælpe os med at gendanne vores følelsesmæssige balance. Når vi græder fra at være ekstremt bange eller glade, er det en måde for kroppen at komme sig fra at have en stærk følelse.
Følelsesmæssige tårer er dem, der har flere sundhedsmæssige fordele. Selvom der skal udføres mere forskning for at bekræfte dette, antages det, at de indeholder stresshormoner og andre toksiner. Det er teoretiseret, at gråd skyller disse ting ud af vores kroppe.
Vi har en tendens til at føle os generelt bedre efter at have været et godt råb, og der er en grund til det. Fordi gråd ridser vores krop af hormoner og toksiner, sænker det stressniveauer. Dette hjælper os med at udvikle et stærkere immunsystem og sænker chancerne for at gå i vægt.
Fordi vi vil føle os mindre stressede, kan vores blodtryk også falde og hjælpe os med at falde i søvn hurtigere.
Bortset fra at græde med at være selv-beroligende hjælper følelsesmæssige tårer med at frigive endorfiner og oxytocin. Dette er de samme kemikalier, der får folk til at føle sig godt, hvilket kan hjælpe med at udholde følelsesmæssig og fysisk smerte. Derfor kan kaste et par tårer faktisk fremme trivsel og reducere smerter.
Hvor ofte græder du? Hvad får dig til at græde mest? Hvordan har du det efter et godt råb?
Bright Side har sine egne podcasts nu. Tag seje artikler med dig og lyt til nye historier, når og hvor du vil.
Bemærk :Denne artikel blev opdateret i juli 2021 for at korrigere kildemateriale og faktiske unøjagtigheder.