Fugtighed af din hud, drikke diæt sodavand og at lytte til musik er alle daglige vaner, som vi ofte ikke tænker på med hensyn til konsekvenser. Men sandheden er, at selv de mest almindelige rutiner kan blive vanedannende og skadelige for dit sind og krop.
For at hjælpe med at informere dig, lys side er at fremhæve de mest almindelige daglige handlinger, der kan føre til tvangsadfærd.
Fugtighed af huden i lang tid kan få den til at glemme, hvordan man hydrerer alene. En undersøgelse fandt, at hvis du holder op med at bruge atopiske cremer på din krop, kan huden forblive tør i op til 3 uger uden selvhydrering. Men den gode nyhed er, at naturlig fugtighed kan gendannes naturligt og gradvist.
Diætsodavand har kunstige sødestoffer i deres sammensætning, og fordi de er lige så søde som sukker, stimulerer de også trang og afhængigheder. Derfor er det ikke den bedste tilgang at skifte fra normal soda til en diætversion, hvis du vil tabe dig.
Undersøgelser siger, at de ultraviolette stråler, der er frigivet i garvningssenge, øger cerebral blodgennemstrømning i områder, der er forbundet med stofafhængighed. Derfor går folk, der kan lide at solbrune indendørs ofte tilbage i en kortere periode, selvom de ikke har brug for det.
I betragtning af en adfærdsmæssig afhængighed er trangen til at anvende læbebalsam vedrørende for et stort antal forbrugere. Dette skyldes, at det er et ritual, der giver glæde og kan blive en obsessiv handling, ligesom at bide neglene eller plukke håret ud.
Når vi lytter til musik, frigøres dopamin i vores hjerne. Selvom dette kan lade os føle euforisk og trang mere, er det også relateret til at lytte til musik
Hvidt dine tænder er ikke kun vanedannende, men lidelsen har også sit eget navn:Bleachorexia. Det kan ses som et kropsdysmorf problem, da folk har en tendens til altid at se deres tænder som beskidte og gule, selv når de allerede er perfekte hvide.
De tidlige stadier af at blive forelsket har lignende egenskaber som stofmisbrug, som trang, eufori og angst. Dette sker, fordi begge fornemmelser stimulerer det samme hjerneområde, der er ansvarlig for at kende belønning og trang oplevelser.
Ifølge undersøgelser kan cycloplegics øjendråber være meget vanedannende. Disse bruges under en øjenundersøgelse for at se nethinden eller til behandling af hornhindebetændelse. Der er rapporteret om et antal sager om mennesker, der lider af tilbagetrækning efter at have modtaget behandling, der involverer denne type øjendråbe.
Tvangskøb betragtes også som en type adfærdsmæssig afhængighed. De er trukket til designer- og luksusmærker for at imponere andre og føle sig overlegne. Denne handling fører til et øget niveau af angst og isolering, men kan behandles med medicinsk hjælp.
Handlingen med konstant at tage selfies kan betragtes som en mental lidelse og observeres ofte hos teenagere med lav selvtillid. Denne afhængighed kan ses i 2 former:behovet for at opnå den perfekte selfie og trangen til at modtage god feedback på sociale medier.
Endorfiner, også kendt som ”feel-good” -kemikaliet, frigives, når du får din krop gennemboret. Derfor finder et hast af eufori og lykke sted, hvilket får folk til at blive afhængige af den følelse.
Hvad er din foretrukne daglige vane, som du ikke kan leve uden?