De første puder nogensinde var hårde og var bogstaveligt talt lavet af sten. Heldigvis er de i dag meget blødere og hjælper os med at nå en dybere søvntilstand. Før vi går ud for at vælge en ny pude, helst en, der er tilstrækkelig til vores behov, skal vi blive fortrolige med sovepositioner og materialer, samt hvorfor opretholde en justeret rygsøjle.
Her på lys side , vi ved vigtigheden af en god nats søvn, og af den grund ønsker vi at hjælpe med at vælge den bedste pude til dig.
Du kan kun vælge den pude, der er bedst for dig, når du har identificeret din soveposition. Der er 3 hovedtyper af sovepositioner:
Du kan overhovedet sove uden pude eller med en blød pude, der ikke forårsager for meget belastning på din hals og rygsøjle. At sove på din mave er den mest stressende position der er. Eksperter anbefaler, at hvis du kan og er villig til, skal du træne dig selv til at sove i en anden position.
Den bedste pude til rygseller er en, der understøtter din hals og hoved, men den bør ikke skubbe dit hoved fremad. Det skal hjælpe dig med at opretholde en naturlig sovende position.
For denne position er det vigtigt, at puden giver dig støtte til dit hoved, med en passende højde til optimal rygsøjlen. Om nødvendigt skal du også se på puder med yderligere halsstøtte.
Der er 2 typer pudefyldninger, syntetiske og naturlige. Naturlige fyld er generelt gode for mennesker med allergi, og de varer normalt længere, ca. 7 til 10 år. Det samme kan ikke siges om syntetiske fyld, fordi de kun varer overalt fra 6 måneder til 2 år. Ikke kun det, de akkumulerer også materialer, der forværrer allergier.
Nu hvor du ved, hvilken type pude du skal sove med, er det også vigtigt at vide, hvorfor puder betyder så meget. Det bløde væv, der findes i din rygsøjle, skal slappe af, fordi de bogstaveligt talt aldrig holder op med at arbejde. Dette er nødvendigt for at holde din krop i fungere korrekt.
Din rygsøjle kan betragtes som en gateway mellem din hjerne og dit centralnervesystem, så du er nødt til at passe den også, og når disse væv hviler ordentligt, vil du have en dybere og mere afslappende søvnnat.
Hvilken type pude bruger du derhjemme? Efter at have læst denne artikel, overvejer du en ændring? Måske fandt du noget, der passer dig bedre. Fortæl os det i kommentarerne!