Hvis du nogensinde har tilbragt mindst en nat på et hotelværelse, hos en ven eller andre steder væk hjemmefra, ved du sandsynligvis, hvor svært det er at få en god nats søvn, mens du ikke er i dit soveværelse. Forskere gennemførte et eksperiment, og det viser sig, at dette bisarre fænomen har en videnskabelig forklaring.
Vi på lys side var imponeret over de konklusioner, lærde lavede og vil dele dem med vores læsere.
Før vi hopper ind i eksperimentet, lad os først besvare det grundlæggende spørgsmål - hvorfor skal vi sove i første omgang. Overraskende, lærde ved ikke rigtig, hvorfor nøjagtigt dyr og mennesker har brug for at sove . De fleste teorier kommer til den konklusion, at søvn blandt mange andre potentielle årsager er afgørende for vores hjerneceller og muskelgendannelse.
Uanset årsagerne til og virkningerne af søvn er søvn imidlertid en meget upraktisk proces i evolutionære termer . Hjernen lukker i flere timer og forlader et dyr uden evnen til at genkende fare og beskytte sig selv. Således udviklede dyr som hvaler og delfiner et over-vigilant sovende system, der kaldes en unihemisfærisk langsom bølgesøvn-en soveproces, hvor kun en del af hjernen hviler ad gangen. Og mennesker har også udviklet en lignende evne.
Fænomenet kæmper for at få sovende eller at sove godt, når du er på et nyt sted, kaldes den første nat-effekt. FNE er et almindeligt spørgsmål og et studieområde blandt søvnforskere. Der var dog ingen fælles forståelse af, hvorfor FNE sker, indtil undersøgelser udført af forskere ved Brown University fandt de videnskabeligt forklarede årsager til FNE.
Det viser sig, at når du sover på et nyt, ukendt sted, genkender din hjerne det som et potentielt farligt miljø og ikke lader dig falde i søvn. Med andre ord har vi søvnvanskeligheder, fordi, ligesom delfiner, kun en halvkugle af vores hjerne hviler, når vi sover på et nyt sted . Yuka Sasaki, en af de brune universitetsforskere, siger, at "vores hjerner kan have et miniature -system af, hvad hvaler og delfiner har."
Et team af forskere fra Brown University rekrutterede 35 raske frivillige, inviterede dem til at tilbringe 2 nætter i et udstyret laboratorium med en uges kløft mellem nætterne og undersøgte deres hjerneaktivitet.
De fandt en asymmetri i søvndybden mellem venstre og højre dele af hjernen . Den venstre halvkugle var ikke i en så dyb søvntilstand som den højre. Det var mere sårbart og følsomt over for underlige (og dermed potentielt farlige) lyde. En uge senere, i løbet af den anden nat i laboratoriet, var søvndybden mellem halvkuglerne meget mere symmetrisk.
Selvom FNE, som et fænomen, er ret interessant, kan det give en masse problemer for dem, der konstant oplever det. Manglen på søvn kan forårsage problemer som fedme, højt blodtryk eller diabetes - det er dog ikke så desperat. Forskere siger, at vores hjerne kan trænes til at modstå FNE, når vi oplever det ofte. Yuka Sasaki forklarer det på følgende måde, ”menneskelige hjerner er meget fleksible.”
Søvnforskere kom med flere praktiske tricks, der vil hjælpe dig med at overvinde FNE og sove godt, uanset hvor du tilbringer din nat. Da FNE er forbundet med at sove på et ukendt sted, er dit mål at få stedet til at ligne dit soveværelse.
Har du nogensinde oplevet den første nat-effekt? Hvordan kæmpede du for det?