Hvorfor folk i Japan ikke drikker vand med måltider

Hvis du går til en restaurant i et vestligt land, vil du sandsynligvis modtage et stort glas vand med is og citronskiver, men i Japan får du muligvis kun en meget lille kop vand. Japanerne mener, at vand kan forstyrre din "fordøjelsesbrand", hvilket gør det vanskeligere for din krop at fordøje et måltid. Og selvom det er afgørende for dit generelle helbred at forblive ordentligt hydreret for dit generelle helbred, kan neddrivning af glas vand sammen med dine måltider gøre mere skade end gavn.

Vi på lys side bruges også til at nippe til vand under vores måltider. Og vi gjorde vores research for at finde ud af, hvorfor japanerne, der er en del af en af ​​de sundeste nationer i verden, vælger ikke at gøre det. Du finder også nogle brugte livshacks i slutningen af ​​artiklen.

1. Det kan give dig en tør mund.

Så modstridende som det kan lyde, kan det at have et glas vand med dit måltid tørre dit spyt op. Nogle mennesker kan lide at tilføje en skive citron til deres vand, hvilket gør det til en sur drink, der påvirker din spytudskillelse. Fordi spyt fungerer som en sund drink til dit mundtlige miljø, kan det at have en tør mund føre til nogle ubehagelige symptomer, inklusive dårlig ånde. Citronvand kan også forværre visse sundhedsmæssige forhold, såsom sur tilbagesvaling, og kan skade emaljen på dine tænder.

2. Det kan skade din fordøjelse.

Når du drikker vand med dit måltid, bliver dit spyt fortyndet. Dette påvirker igen frigivelsen af ​​gastriske juice, der er ansvarlige for at fordøje mad. Som et resultat får din mave svagere signaler til at nedbryde mad, hvilket kan føre til oppustethed.

3. Det bremser næringsstofabsorptionen.

Fordi drikkevand under måltiderne udvider dine fordøjelsesjuice, påvirker det det naturlige surhedsniveau i din mave. Dette påvirker dit fordøjelsessystem negativt og får din krop til at absorbere færre vitaminer og næringsstoffer.

4. Det kan give dig halsbrand.

At have vand med måltider tilføjer volumen til din mave og øger presset på det, ligesom et stort måltid ville. Dette kan igen forværre visse sundhedsmæssige forhold og øge risikoen for sur tilbagesvaling. Fordi drikkevand under måltiderne får din krop til at udskille færre fordøjelsesenzymer, kan det føre til en kædereaktion af bivirkninger, inklusive halsbrand.

5. Det kan forårsage vægtøgning.

Drikkevand, mens du spiser, kan også få dig til at lægge ekstra pund. Når din krop ikke kan fordøje mad godt nok, konverterer den den til fedt, hvilket får dig til at få mere vægt. At have vand med måltider kan også få din krop til at frigive mere insulin i dit blod, hvilket øger dine chancer for at opbevare fedt i din krop.

bonus:hvordan man undgår drikkevand med måltider

Selvom det kan være svært at modstå trangen til at drikke vand mellem bid, er her nogle tip, der kan hjælpe dig med at overvinde det.

• har mindre salt måltider . Fordi salt har en tendens til at gøre dig tørstig, er det bedre at vælge fødevarer, der indeholder mindre natrium.
• Tag dig tid til at tygge din mad . Velbyet mad er lettere for din mave at fordøje, og når du tygger, producerer din krop mere spyt, hvilket reducerer din trang til at drikke vand.
• Drik vand 30 minutter før dit måltid . At have vand en halv time før et måltid er en af ​​de mest effektive måder at forblive hydreret på. Det kan også få dig til at føle dig mere fuld, så du ender med at spise færre kalorier.
• Spis ikke i en fart . Hvis du har en hurtig snack på vej til arbejde, er chancerne for, at det vil gøre dig tørstig, da du vil føle behovet for at vaske din mad ned med vand.

Drikker du vand, mens du spiser? Kan du spise et helt måltid uden at have et glas vand?