Ifølge en britisk undersøgelse bruger den gennemsnitlige Brit lidt længere end 3 timer om ugen på toilettet. Dette overstiger langt de anbefalede 10-15 minutter om dagen, hvilket er ca. 1 time og 45 minutter om ugen. Og hvis du undrer dig over, hvordan den tid går, er mobiltelefoner dit svar. Det burde ikke være en overraskelse, at 75% af amerikanerne har indrømmet at have brugt deres telefon, mens de er på toilettet.
lys side vil gerne advare dig om de 6 alarmerende grunde til, at du ikke skal bruge mere end 15 minutter på toilettet.
Telefoner kan overføre og hente bakterier Meget vellykket. De kan overføre bakterier fra deres overflade til dine private områder, når de tørrer. De kan også hente bakterier fra enhver badeværelse overflade, mens du vasker dine hænder eller skyller.
Undersøgelser har vist, at telefoner er ansvarlige for at sprede MRSA Superbug i sundhedsmiljøer. Dette kan betyde, at en tilfældig patient kan ende med at blive inficeret.
Ifølge læger er det at sidde hvor som helst fra 1 til 15 minutter på toilettet. At bruge mere tid end det sætter unødvendigt pres på din endetarm . Og hæmorroider er et af de mest alvorlige symptomer, efterfulgt af rektal prolaps.
I sidstnævnte tilfælde begynder din endetarm at falde ud af sted. Selvom dette lyder meget skræmmende, synes læger ikke, at det er en nødsituation, medmindre du forlader det ubehandlet.
Telefoner holder ikke kun din hjerne i stresstilstand, men de vil også holde dig distraheret fra dine daglige aktiviteter. Hvis du har brug for at tage en pause i løbet af dagen, kan prøve at meditere eller lave et par øvelser . Ved at aktivere din krop vil du også aktivere din hjerne. Derudover, når du spiser dit måltid, kan du prøve at nyde det og ikke skynde dig gennem det.
Hvis meditation ikke er din ting, kan du vende dig til bøger . Læsning holder dig fokuseret på ordene og uinteresseret i din telefon. Du vil simpelthen løsrive sig fra alt, hvad der generer dig og indsætte dig selv i en alternativ verden.
En undersøgelse tilbage i 2016 fandt, at mange af deltagerne brugte deres telefoner for at undertrykke negative følelser og følelser. Den samme undersøgelse viste også, at studerende brugte deres telefoner til bekæmpelse af deres kedsomhed . Som et resultat kunne den kontinuerlige brug af telefoner som en mestringsstrategi have en alvorlig indflydelse på vores mentale sundhed.
Et positivt resultat fra undersøgelsen var, at telefoner faktisk hjælper nogle mennesker med at tackle stressede situationer. En undersøgelse fra 2014 viste imidlertid, at det at være væk fra deres telefon kan være meget stressende for mange årtusinder.
Ifølge forskning bruger vi alle i gennemsnit 90 minutter om dagen på vores telefoner, hvilket er omkring 3,9 år i vores levetid. Dette betyder, at telefoner kan distraherende os fra vores job og vores daglige aktiviteter. I henhold til denne undersøgelse spilder medarbejdere omkring 5 timer om ugen på ikke-arbejdsrelaterede ting.
Så i stedet for at arbejde, indrømmede mange mennesker at kontrollere deres personlige e -mails og kontrollere deres sociale medier, når de faktisk skulle arbejde.
Et af de 3 vigtigste symptomer på telefonafhængighed er frygt for at forlade dit hjem uden din telefon. De andre 2 er en frygt for, at du ikke kan sende eller modtage tekster og en falsk følelse af, at du modtager advarsler. Mens mange forskere stadig ikke vil bruge ordet "afhængighed" komfortabelt, er der indikationer på, at dette faktisk er, hvad der sker.
De fleste afhængighed er forbundet til transmission af dopamin. Telefoner giver den samme feel-good-oplevelse, hvor brugere er glade, hver gang de interagerer med nogen. De negative resultater af overdreven telefonbrug inkluderer lav selvtillid , angst og endda depression.
Har du nogensinde følt dig fortæret af din telefon? Har du prøvet at reducere din skærmtid, og i så fald bemærkede du nogen ændringer i dit generelle helbred?