Vi har alle vores egen måde at sidde og være komfortabel på, men bare fordi vi føler os komfortable betyder det ikke, at det faktisk er godt for os. Faktisk kan en af de mere populære måder at sidde på, som er med krydsede ben, have en masse negative effekter på os, og vi bør alvorligt overveje at stoppe det. Det er vigtigt at lære at sidde lige op hele tiden-ikke kun er det godt for hele din krop, men det øger også din selvtillid.
lys side prøver altid at kigge efter dit helbred, så vi vil gerne vise dig 5 grunde til, at du skal undgå at krydse dine ben.
Når du sidder med krydsede ben i lange perioder, kan det forårsage en tilstand kaldet nerveparese. Under det bliver du ude af stand til at løfte din fod, det kan forårsage følelsesløshed i musklerne, og du kan endda ende med at skade din peroneale nerve.
I henhold til denne undersøgelse hæver det at krydse dine ben på knæniveau markant dit blodtryk. Det blev også bekræftet, at der ikke var nogen blodtrykspike, når man krydsede benene ved anklerne, og heldigvis for os var disse blodspidser kun midlertidige. Det anbefales dog at undgå at krydse dine ben, hvis du er en person med højt blodtryk.
I henhold til denne undersøgelse kan det at sidde med dine ben krydset i mere end 3 timer om dagen forårsage skulder- og bækkenet laterale vipper, og det kan justere hovedet længere frem. Det kan også føre til en forkert justering af din rygsøjle, og forkert holdning fører til smerte og stivhed i musklerne.
At krydse dine ben er ikke bare dårligt for din holdning, men det kan også forårsage smerter i dine led. Det kan skade din hals, bækken, korsryggen og dine knæ. Og du skal især undgå at krydse dine ben, hvis du allerede har knæsmerter.
Undgå at krydse dine ben under graviditet - det er helt sikkert for babyen, men det kan forårsage ankel hævelse og benkramper. Hvis du oplever nogen af disse effekter, kan du prøve at sidde med begge fødder på gulvet eller hæve dem.
Er du nogen, der krydser deres ben, når de sidder? Vil du prøve at aflære den vane nu?