”Et æble om dagen holder lægen væk,” siger de. Men hvad med en plade med æg eller en kop yoghurt som din morgenmad på daglig basis? Mens morgenmaden ved gentagelse kan lyde kedeligt, kan det faktisk gøre dig til en bedre person.
at fylde din mave med den samme ting hver morgen.Vi på lys side Fandt nogle overraskende informationsbits om, hvordan en daglig skål med havre kan være dit første skridt på stigen af succes.
Hvor mange minutter (eller måske endda timer) tager det dig at beslutte, hvad du skal spise til morgenmad? Selvom det kan virke som en del af din daglige rutine, kan det faktisk tage meget mere af din tid, end du måske er klar over.
Når du spiser den samme morgenmad på daglig basis, kommer det øjeblikkeligt til dig - ligesom at sætte en uniform på. Du spilder ikke tid på at undre dig eller beslutte - plus, du vil sandsynligvis være i stand til at forberede det natten før, så du behøver ikke at bekymre dig om det om morgenen.
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor Steve Jobs altid havde en sort skildpadde, eller hvorfor Mark Zuckerberg normalt holder sig til en grå farvepalet? Det skyldes, at det gør dem mere produktive. Ikke at skulle tænke på, hvad man skal have på dagen, eller hvad du skal spise til morgenmad giver dit sind mulighed for at koncentrere dig om de vigtigere ting og listen over ting, der skal opnås i løbet af dagen.
Hvis din go-to morgenmad er en skål med hjertelig havregryn, en simpel omelet eller en kop frisk frugt, giver du din krop med de gode ting. Disse eksempler på næringspakte morgenmad er en fantastisk måde at starte morgenen på, og de kan hjælpe dig med at drive dig gennem en lang dag, som ikke altid kan siges om en morgenkop Joe eller en skål sukkerholdig korn.
Forskning har afsløret, at det at spise den samme mad hver dag faktisk kan hjælpe dig med at tabe dig. Når du har den samme ting hvert måltid, har du mere kontrol over, hvad du lægger i din krop, så du undgår pigge i sukker og fedt, som i sidste ende kan nedbringe dit kalorieindtag og kropsvægt.
Hvis morgenmaden er havregryn, er alt hvad du behøver at bruge penge på havre, mælk og lidt sødestof. At vide, hvad du vil spise hver dag i ugen, giver dig mulighed for at lave en mere nøjagtig købmandsliste, som ifølge eksperter er nøglen til at forblive på budgettet i købmanden. Du vil ikke kun være i stand til at kontrollere dine udgifter, men du vil bemærke, at uden så mange muligheder i dit spisekammer, har du flere kontanter i din tegnebog.
At gøre noget på daglig basis dannes til sidst til en vane. Gode vaner er det, der er nødvendigt for at trives i denne verden og blive succesrige. Noget så simpelt som en daglig plade med æg kan gøre vidundere ved at konditionere din krop og hjerne for at tilpasse sig andre gode vaner. Skuespillerinde og mor Jennifer Garner holder sig til en daglig morgenmadsmoothie, som hun begyndte at lave i 2018 for sin rolle i filmen, Peppermint . Hun fortsætter stadig dette regime for at holde sig i form og høste alle ernæringsmæssige fordele.
Tror du, at du kan spise den samme morgenmad hver dag? Hvad ville din morgenmad være?