Hvordan tunge holdning kan ændre dit ansigt

En dobbelt hage dannes på grund af genetik, aldring og vægtøgning. Men som det viser sig, er der en anden grund:forkert tunge holdning. Den gode nyhed er, at det er muligt at slippe af med denne fysiske funktion. Yngre mennesker, med hud, der er stram, kan forbedre deres ansigtskontur dramatisk efter at have fjernet fedt.

Her på lys side , Vi har fundet ud af, hvad vi alle har gjort forkert. Nu er det tid til at korrigere din tungeholdning og endelig få den smukke kæbelinje, du vil holde for evigt.

Det, vi normalt kalder en "dobbelt hage", er den fylde, der dannes under hagen. Vi har alle lidt fedt der, og det er normalt. Imidlertid kan vores platysma -muskel, der forbinder nakken til hagen, svækkes. I dette tilfælde kan mere fedt akkumuleres her, hvilket forårsager fylden. Dette ekstra fedt, der dannes over platysmaet under vores hage, kaldes "præ-platysmal fedt", og det er det, der skaber den dobbelte hage.

Dårlig tunge holdning løsner musklerne, og en dobbelt hage begynder at dannes. Specialister siger, at hvis vi lærer at placere tungen korrekt, er det muligt at slippe af med den dobbelte hage og forbedre kæben. Det sker, fordi den rigtige position indeholder hele ansigtsstrukturen.

Den rigtige holdning er at altid have din tunge hvile på den øverste del af din mund, inklusive den nederste tredjedel af den. Du kan lære at placere det korrekt ved at udføre flere øvelser og se dig selv hvile din tunge korrekt i starten, når du bliver vant til det.

øvelse 1

1. Sæt spidsen af ​​din tunge på taget af munden, lige bag de øverste tænder, og tryk den mod den hårde gane.
2. Træk resten af ​​din tunge fladt mod munden.
3. Luk din mund og ånde normalt, og prøv at holde den på denne måde på alle tidspunkter.

Øvelse 2

Hvis du ikke kunne gøre den foregående, kan du prøve dette:

1. Sig lyden, "N." Når du siger det, skal du holde det. Den holdning, du oplever, er den rigtige.
2. Sug den bageste del af din tunge på ganen.
3. Anvend noget pres lige i bagsiden af ​​tungen og sørg for, at trykket forbliver og kører alt opad.
4. Hold det der på alle tidspunkter - dette er den rigtige holdning. Når du glemmer, hvordan du gør det, skal du sige “n” -lyden igen.

Øvelse 3

Her er en anden øvelse at øve:

1. Få et stort stykke tyggegummi og begynd at sprede det over hele munden.
2. Start med bagsiden af ​​dine tænder og spred den bagud så langt du kan gå ind.
3. Når du er færdig, kan du tygge det igen og derefter gentage hele spredningsprocessen.

Har du hørt om korrekt tungeholdning før? Hvordan brugte din tunge til at hvile? Fortæl os i kommentarerne.