Hvordan løb kan ændre din krop

At køre holder dig ikke kun i form, men det hjælper dig også med at leve længere. Og selvom alt dette lyder godt, er det bare en lille del af, hvad sporten kan gøre for dig. Det påvirker bogstaveligt talt din krop fra dit hoved helt ned til tæerne. Selv dine ture til badeværelset kan påvirkes af det.

Vi på lys side Kan godt lide at gå på et godt løb. Vi har dog aldrig tænkt på de kropsændringer, der kan ske, mens vi træner. Lad os finde ud af mere om denne sag sammen.

1. Dine tånegle kan blive sort.

Med hvert trin, du tager på jorden, mens du kører, rammer tæerne fronten af ​​din sko. Små sko og stramme sokker kan presse tånegle. Det samme sker, hvis dine ben bliver hævede. Og alt dette kan føre til et hæmatom under neglen . Fartøjer brast, blod akkumuleres uden for dem, og neglen skifter farve.

2. Du kan blive kortere.

Når du løber, falder højden og volumenet på dine intervertebrale diske. Dette sker på grund af tabet af væske og komprimering, og kan du miste næsten 0,5 tommer . Heldigvis vil dette kun være midlertidigt, da din højde til sidst bliver gendannet.

3. Din hørelse kan skærpe.

Jogging øger blodgennemstrømningen til cochlea, mens også øger strømmen af ​​næringsstoffer og ilt i din krop . Det hjælper med at bremse slid på det auditive system og bevare kapillærer, hårceller og nerveceller, der sender lydsignaler til hjernen.

4. Du får muligvis en løbende næse.

Når du løber, indånder du hurtigere og dybere og inhalerer mere luft. Mens du gør dette, indånder du flere allergener, forurening og irritanter fra miljøet. Dette irriterer dine luftveje og får din næse til at løbe.

5. Din temperatur kan stige.

Muskler får energi ved at brænde fedt og kulhydrater. Som et resultat genereres varme. Sammen med musklerne opvarmes dit blod også , stigende i temperaturen. Efter dette øges blodstrømmen til huden, og sveden afkøles dig.

6. Du har måske trangen til at bøje.

Løb kan frigive hormoner i maven, der øger sammentrækningerne i tarmen. Indholdet af maven ryster og kan ændre slimhinden i mave -tarmkanalen. Også blodstrøm til tarmen reducerer , som fører til kramper og afføring.

7. Du føler dig måske mindre sulten.

Din appetit falder på grund af hormonelle ændringer forårsaget af løb. Sulthormonet, ghrelin, reducerer, mens mættethedshormonet, peptid, øges. Alt dette gør dig mindre sulten.

8. Dit humør kan forbedre sig.

Jogging forårsager et rush af endorfiner, der ændrer dit humør. Du kan endda føle euforisk bagefter. Et løb kan hjælpe med at lindre stress og reducere angst og depression. Det gør dig også mere modstandsdygtig over for problemer.

Kan du lide at løbe? Har du nogensinde oplevet nogen af ​​disse ændringer?