Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> FAQ >> Skønhed og sundhed >> Kvinders sundhed >> Women`s Sundhed

9 graviditet gør og ikke, der hjælper dig med at få et sundt og lyst barn

Mødre er "alle i", når det kommer til deres barns velbefindende. Men du vil blive overrasket over at finde ud af, hvor mange ting der kan have indflydelse på dit bundt af glæde under graviditeten. Derfor skal vi være forsigtige med, hvilken slags vaner vi vedtager, da de kan have en langsigtet indflydelse på vores barn.

Vi på lys side handler om nyttige tip, der forbedrer børns velbefindende. Derfor gjorde vi forskningen for alle mødre derude, og vi vil dele do's og ikke, for dem at følge, mens de er "med barn." Før du gør nogen af ​​disse tip, skal du dog altid konsultere din læge først.

1. Ikke overstress, da dette kan påvirke din babys udvikling.

Hjernen er det første organ, der begynder at dannes i livmoderen. Og selvom de oplever kortvarig stress ikke påvirker babyen senere i livet, kan langvarig stress forårsage en række bivirkninger. Børn er mere tilbøjelige til at udvikle opmærksomhedsunderskud hyperaktiv lidelse (ADHD) og endda depression som teenagere.

Hvis mor til at være oplevelser ekstrem stress, udvikler babyens hjerne sig ikke til sit fulde potentiale, hvilket kan skabe en negativ langsigtet effekt på hukommelse og læring.

2. Spis ikke råt kød og skaldyr, fordi din baby kan få listeriosis.

At ikke spise forskellige sorter af fødevarer, især efter den fjerde graviditetsmåned, kan føre til at have et kræsen spisebarn. Dette er dog ikke en licens til at spise noget. Du skal være forsigtig, når det kommer til nogle fødevarer, der kan gøre dig (og din baby) mere skade end gavn.

Underkokt eller råt kød og skaldyr hæver risikoen for madforgiftning, der kan forårsage sundhedsmæssige komplikationer hos babyer, som problemer med deres hjerte og nyrer, infektion i hjernen og blod, for tidligt arbejde og endda spontanabort.

Ved at spise rå eller for meget fisk kan du også udsætte din baby for høje niveauer af kviksølv, hvilket kan resultere i synsproblemer, høreproblemer og hjerneskade.

3. Udsæt din mave for solskin, så din baby kan have sunde knogler.

I løbet af den sjette måned af graviditeten åbner babyen øjnene i livmoderen. Og selvom de kun kan se slør, anbefales det at udsætte maven for sollys, da babyen nu kan reagere på lys. Vær dog meget forsigtig, fordi for meget varme kan være skadelig. Derfor er det mere passende tidspunkt at udsætte din mave for sollys før kl. 10 eller efter kl. 15.00.

At beskytte dig selv helt mod direkte sollys er sikkert for dig og din baby, men det kan også forårsage en D -vitaminmangel. Dette kan føre til reduceret knogletæthed hos dit barn, hvilket i sidste ende fører til en højere risiko for at udvikle osteoporose senere i livet. Derfor skal du regelmæssigt tage de vitaminer, din læge ordinerer til dig.

4. Medtag en fitnessrutine, dette kan øge dit barns hukommelse.

Træning, mens du er gravid, kan have en overflod af sundhedsmæssige fordele for dig og også for dit barn. At være aktiv under graviditet øger neuronerne i din babys hjerne, der er ansvarlige for hukommelse og læring med 40%. Børn, hvis mødre havde en fitnessrutine, mens de er gravid, har sandsynligvis bedre motoriske færdigheder end børn, hvis mødre ikke træner.

5. Massér din stød, det kan have indflydelse på dit barns lykke.

Massering af din mave i første trimester kan gøre din morgenkvake værre. Men efter det opfordres det til, at du og din partner masserer din stød med blide berøringer, så begge begge kan binde til din baby.

Dette er vigtigt, fordi manglen på en følelsesladet bånd mellem babyen og deres forældre kan føre til psykiske problemer og reduceret den samlede lykke senere i livet.

6. Udsæt ikke dig selv for høje lyde, da dette kan føre til babyer med lav fødsel.

Din ufødte baby elsker at lytte til musik. Dette kan øge sine serotoninniveauer og endda forbedre koncentrationen. Men du skal huske at holde lydstyrken nede. At udsætte din mave for høje lyde hele tiden kan påvirke din babys udvikling og endda skade dens hørelse.

7. Tal med din stød, din baby genkender din stemme, når den er født.

I begyndelsen af ​​tredje trimester begynder babyen at reagere på mors stemme. Babyer begynder at lære, mens de stadig er inde i livmoderen, og at tale med dem vil stimulere sprogudvikling. Dette er en anden måde at hjælpe dig og din partner med at skabe et stærkt bånd med dit ufødte barn.

8. Rengør ikke din kats kuldekasse, da dette kan føre til komplikationer.

At kæle med din kat, mens du er gravid, er sikker, men rengøring af deres kuldeboks kan i nogle tilfælde føre til graviditetskomplikationer og endda spontanabort. Felineaffald er fuld af parasitter og bakterier, hvoraf toxoplasma gondii er især skadelig for gravide mødre og babyer. Hvis babyen kontrakterer det, kan det forårsage sundhedsmæssige problemer, som mental handicap og anfald.

9. Slap ikke af i en sauna eller et varmt karbad, da dette hæver din kernetemperatur.

Mens man sidder i en sauna og blødgør i et boblebad måske lyder som en god måde at slappe af, kan dette være meget skadeligt for forventningsfulde mødre og deres babyer. Brug af en af ​​disse kan øge chancerne for en spontanabort og øge muligheden for fødselsdefekter.

Kender du andre nyttige tip, der ville hjælpe forventningsfulde mødre med at få en glattere graviditet?