Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> FAQ >> Skønhed og sundhed >> Kvinders sundhed >> Women`s Sundhed

Hvad kan der ske med din krop, hvis du begynder at spise en avocado om dagen i 30 dage

Fra at beskytte dine øjne og øge dit immunsystem til at forsvare din krop mod kræftceller. Det betyder ikke noget, om du spiser dem i din salat, smoothies, dips eller lige fra træet - der er ingen, der benægter, at avocado er så lækre, som de er gavnlige for din krop.

lys side Samlet nogle fordele ved at spise denne kødfulde grønne frugt, men husk, at det er vigtigt at tale med en ernæringsfysiolog, før du ændrer din diæt på nogen måde.

1. Dine nyrer fungerer muligvis mere effektivt.

Avocado er rige på kalium, så hvis du har et slags nyreproblem, kan du muligvis inkludere denne frugt i din diæt. Undersøgelser har bevist, at det at spise avocado regelmæssigt er en sund måde at forbedre nyrefunktionen på.

2. Dit åndedrag kan blive friskere.

Hvis du leder efter en naturlig mundopdatering, er det tid til at tænke på avocado. De kan prale af høj antibakteriel aktivitet, og at spise en om dagen kan fjerne bakterier fra din mund og rense den.

3. Det kan forbedre din vision.

At spise en frisk, mellemstor avocado pr. Dag fører til bedre øjenfunktion. Dette sker, fordi avocado kan hjælpe med at øge carotenoidniveauer i vores krop og arbejde som antioxidant og antiinflammatorisk middel.

4. Det kan øge dit immunsystem.

Hvis du får forkølelse oftere, end du vil, beder dit immunsystem måske om mere opmærksomhed. Heldigvis er det rapporteret, at nogle avocado -komponenter kan styrke immunsystemet og undertrykke vira og andre infektioner.

5. Det kan sænke dit blodtryk.

Hvis du lider af højt blodtryk, kan avocado være din største allierede. Deres høje indhold af kalium og lutein er kendt for at forbedre vaskulære sygdomme og øge lipider i vores kroppe.

6. Din lever fungerer muligvis mere effektivt.

Leveren regulerer de fleste kemiske niveauer i vores blod, og det er meget vigtigt at holde det sundt og fungere korrekt. Og det er rapporteret, at det at spise avocado kan hjælpe med at reducere leverskader, så det er et godt valg at tilføje denne frugt til din diæt.

7. Du kan tabe dig lettere.

Overdreven vægtøgning og fedme er en verdensomspændende bekymring. Selvom det først er vigtigt at evaluere dette med en professionel, er det bevist, at avocado kan hjælpe med at reducere vægten. De øger metthed og har en positiv indflydelse på vores tarmhormoner.

8. Du kan få ekstra beskyttelse mod kræft.

Selvom vi ved, at en sund og velafbalanceret diæt kan forhindre nogle typer kræft, kan avocadoen ses som et jokertegn for enhver. Det har cytotoksiske egenskaber, hvilket betyder, at avocado kan dræbe kræftfremkaldende celler og forhindre denne sygdom i at vokse.

9. Det kan få din hud til at gløde.

Du kan spise det eller påføre det direkte på huden. Det betyder ikke noget, hvordan du bruger avocado til deres derma -fordele - denne frugt anbefales stærkt til hudsundhed. Deres carotenoider egenskaber kan hjælpe i ultraviolet strålebeskyttelse, hvilket fører til et mere ungdommeligt og glødende ansigt og krop.

10. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på gigt.

Mennesker, der lider af gigt, er ofte nødt til at håndtere ledssmerter, men at spise avocado kan hjælpe dem med dette. Frugten har antioxidant og smertestillende egenskaber, der kan føre til et smertefrit liv.

11. Det kan øge din koncentration.

Hvis du har lyst til at have problemer med at koncentrere dig eller fokusere på dine opgaver, i stedet for at nedtone en stor kop kaffe, kan du prøve at spise en avocado. Det er bevist, at folk, der spiser avocado, oplever positive hjerne og kognitive resultater.

12. Dit kolesterol- og triglyceridniveauer kan falde.

”En avocado om dagen kan muligvis holde kolesterol i skak,” hævder eksperter ved Harvard University. Det har en høj mængde fiber, enumættet fedt og planterssteroler, hvilket fører til et fald i skadelige kolesterolniveauer.

Hvad er din yndlings måde at spise avocado på?