5 ændringer, der kan ske, hvis du vender på hovedet hver dag

Du kan have lyst til at hænge på hovedet er skræmmende i starten, men inversionsterapi kan give flere fordele til dit helbred. Teorien bag det er ved at invertere din krop på en måde, som dine fødder er over dit hoved, kan det være muligt at vende den effekt, som tyngdekraften har på kroppen.

Derfor er lyse side kiggede nærmere på forskningen bag denne terapi og indsamlede 5 positive ændringer, der kan ske, hvis du begynder at øve den.

1. Du får lydsøvn.

Hvis du har haft en særlig stressfyldt dag, og du kæmper for at falde i søvn, kan du måske prøve inversioner. Når du er på hovedet, antages det, at din muskelspænding falder, slapper af kroppen og gør det lettere at falde i søvn. Hvis dit sind er afslappet og roligt, ender du også med at få en bedre nattesøvn og vågner op og føler dig opdateret og klar til din dag.

2. Du vil føle dig mere energisk og mindre træt.

Generelt kan udgør, at omvendte vores krop kan øge fokus og reducere træthed. De gør det ved at øge iltniveauer og frigive endorfiner, som dopamin og serotonin. At være på hovedet giver også mulighed for mere blodstrøm for at nå hjernen, hvilket resulterer i øget energi og mental udholdenhed.

3. Du kan også føle dig mere fokuseret.

Inversioner kan faktisk øge blodgennemstrømningen til hjernen, give den mere ilt og forbedre vores hjernefunktion alt sammen, mens man forbedrer koncentration, hukommelse og klar tænkning, hvilket resulterer i et bedre humør. Det kan også stimulere skylning af toksiner.

4. Du kan få lettelse fra rygsmerter.

Rygsmerter er utroligt almindeligt, og det kan have masser af årsager. Hvis du nogensinde har lidt af det, ved du, hvor frustrerende det kan være. Ifølge undersøgelser blev det fundet, at smerten efter 8 uger med inversionsterapi forbedrede sig markant. Oven i det forbedrede det også fleksibilitet og styrke. Så hvis du har lyst til at du har prøvet mange ting uden hjælp, kan du måske give det en chance.

5. Du kan også få bedre fordøjelse.

Du ved måske, at vores krop har denne vanskelige opgave at skulle skubbe stof gennem fordøjelsessystemet mod tyngdekraften. Men den gode nyhed er, at omvendt inversioner kan hjælpe affaldets bevægelse gennem tyktarmen. Bare sørg for at undgå at være på hovedet, når du lige har spist et måltid.

Har du nogensinde prøvet denne terapi? Har du bemærket andre fordele?