Dermatologer anbefaler at bruge cirka 5 til 10 minutter om dagen i bruser. Mens nogle af os ikke kan forestille os at vende mod dagen uden en morgenskylning, foretrækker andre at vaske den daglige stress væk om natten. Og selvom den tid, du tager et brusebad, kommer ned på dine egne personlige præferencer, kan de, der vælger at gøre det om natten, faktisk høste mere skønhed og sundhedsmæssige fordele.
Vi på lys side Overvejer seriøst at ændre nogle af vores brusevaner efter at have foretaget denne forskning. Det viser sig, at der er en hel del måder, hvorpå brusere kan gavne dit helbred og dit look.
En aftenbrusebad slapper af din krop og sind, og når du tager den på det rigtige tidspunkt, kan det også give dig en bedre søvn. Bruser 90 minutter før sengetid i varmt vand kan hjælpe dig med at falde i søvn ca. 10 minutter hurtigere end normalt. Dette sker, fordi varmt vand lidt sænker din krops temperatur, hvilket igen sender et signal til din krop om, at det er tid til at sove.
Bruser inden du går i seng kan også hjælpe med at holde acne i skak. Vores hår samler bakterier og produktopbygning hele dagen, og når dit hoved rammer puden, overføres alle disse urenheder til din pudebetræk og derefter til dit ansigt. Fordi vores hud regenererer, mens vi sover, går i seng med ren og frisk hud også, at dine nye hudceller vil være sunde.
Hvis du lider af sæsonbestemte allergier, kan det hjælpe med at lette symptomerne. At være udenfor betyder allergener, som pollen og støv, gå på din hud og tøj, og medmindre du tager et brusebad, før du går i seng, kan det ende på dit strøelse. Hvis du har en vane med at hoppe i bruser om morgenen, kan du overveje at skifte din rutine og tage et natbrusebad i stedet for at undgå ubehagelige symptomer.
Hvis du vasker dit hår om aftenen, har du mere tid til at lade det naturligt lufttørre. Dette vil igen holde dit hår skinnende og hoppende længere, da det hjælper med at låse fugtigheden ind. Blæs tørring af dit hår i et morgenrus kan skade dine tråde, hvilket efterlader dem svage og kedelige.
Mens et morgenbrusebad er en fantastisk måde at friske op, før du står over for dagen, kan bruser om natten faktisk hjælpe dig med at forhindre kropslugt. At tage et køligt brusebad, før du går i seng, kan hjælpe med at reducere nattesved, som mange mennesker lider af.
Hvis dine muskler føles smertefulde og ømme efter en lang dag på arbejdet, kan det at tage et varmt brusebad hjælpe med at lindre de ubehagelige fornemmelser. Når varmt vand rammer din krop, hjælper det med at berolige muskelspænding og fremme en bedre nats søvn. At tage et varmt brusebad kan også forhindre benkramper om natten, en almindelig tilstand, der påvirker op til 60 procent af mennesker.
Tager du brusere om morgenen eller om natten?
Bright Side har sine egne podcasts nu. Tag seje artikler med dig og lyt til nye historier, når og hvor du vil.