Frugt er en af de bedste ingredienser at forbruge. Ud over at være lækker og sød er de også fyldt med en lang række næringsstoffer, der generelt er vigtige for vores helbred. Da frugten fungerer som et beskyttende lag til frøet, har fortærende frø også nogle fordele for vores helbred.
Vi på lys side Pas på dit helbred, hvorfor vi giver dig listen over frø, du skal indarbejde i din spiserutine for at være i god fysisk og mental sundhed.
Ansvarsfraskrivelse:Denne artikel er kun til informationsformål. Kontroller med din læge eller sundhedsudbyder, inden du forbruger frøene, der er anført nedenfor for at forhindre enhver risiko, du måtte støde på.
Squishy, sød og forfriskende vandmelon er en super cool frugt, der minder os om sommeren og alle de glade vibber, der følger med det. Vi har påtaget os vanen med at fjerne de mørke frø, før vi spiser frugten, men ved vi virkelig, hvad vi mangler? Vandmelonfrø er fulde af C -vitamin, og antioxidanter bruges hovedsageligt til behandling af acne og hjælper med at få bedre hud generelt.
hvordan man spiser frøene: Vandmelonfrø kan ristes - du kan lægge noget olivenolie og lidt salt på dem, før du bager dem i ovnen. De smager forbløffende på denne måde. Der er dog ingen skade i at spise dem direkte fra frugten, da de er lette at fordøje.
Udover at smage godt er Papaya en nærende frugt, og dens fordele er entydigt kendt. Som anden frugt kaster vi frøene ud, før vi spiser det, eller vi bider ved et uheld en af dem. Lidt vidste vi, papaya frø er rige på enzymet kendt som papain, som hjælper med at øge fordøjelseskapaciteterne.
hvordan man spiser frøene: Det er helt okay at spise papaya -frøene. Faktisk er det godt for dit fordøjelsessystem og sundhed generelt. Du kan tygge dem med frugten og smage dem friske, eller du kan redde dem og bruge dem som krydderier til dine salater.
Åbning af et granatæble kan virke som en masse arbejde, men den saftige nektar, vi får fra frugten, er altid tilfredsstillende. Denne kølige frugt indeholder mange essentielle næringsstoffer til kroppen. Frøene er på den anden side en stor dosis af godt helbred og kan hjælpe dig med at tabe sig i henhold til vægttabspecialister.
hvordan man spiser frøene: For at nyde fordelene ved granatæblefrø skal du sørge for at drysse dem på dine vægttab måltider eller trykke dem for at lave en sund juice.
Det siger sig selv, at avocado er en af de sundeste frugter derude. Nogle undersøgelser har imidlertid bevist, at avocadofrø er en underudnyttet kilde og er yderst fordelagtige for hjertets og blodkarens helbred.
hvordan man spiser frøene: Når du skiver i en avocado, skal du tage gropen og skræl den brune hud af, før du lader den tørre, og læg derefter dit frø i en blender, indtil det danner et pulver, der kan bruges som en ekstra til smoothies eller te.
Når du tænker på en frisk, sød dosis sundhed, er appelsiner de første ting, der kommer til at tænke på. Imidlertid er frøene aldrig en del af det orange-rige måltid, vi gerne vil nyde. Men hvad vi ikke vidste, er, at disse frø kan fremskynde energiniveauet i vores kroppe.
hvordan man spiser frøene: Orange frø kan forbruges, mens du spiser appelsiner eller tilsættes oven på måltider og drinks til en energiforøgelse.
Afrikansk pære eller dacryodes edulis er en frugt, der har en række medicinske, farmakologiske og biologiske egenskaber, der er meget gavnlige for menneskers sundhed. På den anden side er frøene fyldt med høje mængder næringsstoffer, herunder calcium, der bidrager til vækst og vedligeholdelse af sunde tænder.
hvordan man spiser frøene: Hvis du ikke nyder frugten, men vil prøve frøene, kan du købe dem fra en sundhedsbutik og forbruge dem. Desuden kan du bruge olien som et naturligt supplement til at tilføje til din rutine.
Lidenskabsfrugt er en lilla/gylden gul frugt, der er kendt for sine lækre smag og sundhedsmæssige fordele. Men hvem vidste, at frøene kunne være lige så gavnlige for vores helbred som frugten? Det er bevist, at passionfrugtfrø er rige på magnesium, hvilket kan hjælpe folk med at styre deres angstniveauer, ifølge en systematisk gennemgang.
hvordan man spiser frøene: Det er faktisk let at nyde frøene fra passionsfrugten, da du kan spise alt i et scoop. En anden måde at nyde dem på er at lave en juice ud af frugten med frø.
Har du nogensinde spist frøene inde i de frugter, der er anført ovenfor? Hvilken er din favorit?