I sommermånederne, når vi for det meste bærer let tøj, kan nogle mennesker ikke undgå at bemærke irriterende hudstød på deres arme og lår. Denne almindelige hudtilstand kaldes keratosispilaris og beskrives ofte som "kyllingeskind", fordi dens udseende minder os om en frisk plukket fugl. Selvom det er temmelig ufarligt og ikke er smitsom, kan kyllingeskind være ret irriterende. Og hvis det ikke behandles, kan det blive værre over tid.
Vi på lys side besluttede at finde ud af, hvilke daglige handlinger der kan forårsage denne ubehagelige tilstand, og hvad vi kan gøre for at holde disse irriterende buler under kontrol.
Når du prøver at kaste ekstra pund, er den første ting, du ofte ønsker at skære ud af din diæt, fedt. Men i virkeligheden kan eliminering af sunde fedtstoffer få dig til at gå i vægt og kan forværre visse hudforhold. Når din krop ikke får nok essentielle Omega 3 og Omega 6 -fedtsyrer, kan det bidrage til betændelse i huden, hvilket gør de irriterende buler mere synlige.
hvad skal man gøre i stedet :Prøv at spise flere fødevarer, der er rige på fedtsyrer. Ernæringseksperter anbefaler at inkludere vilde (ikke opdrættede) fisk og græsareal æg i din diæt.
Mens daglig eksfoliering kan hjælpe med at udjævne kyllingeskind, kan hårde kropsskrubber forværre den eksisterende tilstand. Grove partikler i krat kan irritere huden, hvilket får den til at kløe og skrælle.
hvad skal man gøre i stedet :I stedet for at bruge krat med store, uregelmæssigt formede partikler, kan du prøve forsigtigt at masseres din hud med en loofah eller pimpsten.
Selvom varme brusere ikke forårsager stød på din hud, kan det at være i varmt vand for længe forværre tilstanden. Bruser for længe fjerner naturlige olier fra din hud, hvilket efterlader den tør og irriteret.
hvad skal man gøre i stedet :Tag korte, varme bade og klap forsigtigt din hud tør for at forhindre yderligere irritation. Bruser hver anden dag kan også hjælpe med at lindre symptomerne.
De fleste af os kan ikke forestille os en dag uden en kop kaffe med mælk eller fløde, men mejeriprodukter forårsager ofte fødevarefølsomhed og kan bidrage til nogle ubehagelige forhold, inklusive kyllingeskind. Mange mennesker udvikler en intolerance over for et protein, der findes i mejeri over tid, hvilket kan føre til hudirritation, acne og keratosispilaris.
hvad skal man gøre i stedet :Den gode nyhed er, at du ikke behøver at skære mejeriprodukter fra din diæt helt for at kæmpe for kyllingeskind. Bare prøv at fjerne dem i mindst 6 uger for at se, om tilstanden forbedres.
Fordi kyllingeskind er forårsaget af en opbygning af keratin i porerne, kan komedogene hudplejeprodukter gøre det værre. Din yndlingssæbe kan lugte som en rosehave, men den indeholder sandsynligvis kunstige tilsætningsstoffer, der kan tilstoppe dine porer og føre til hudbetændelse.
hvad skal man gøre i stedet :Vælg blide, hypoallergeniske hudplejeprodukter, der ikke irriterer følsom hud.
At bære dårligt passende tøj er ikke godt for dit helbred af mange grunde, og blandt andre komplikationer kan det forværre kyllingeskindudslæt. Stramt tøj Lad ikke din hud trække vejret og kan forårsage friktion, der fører til yderligere hudirritation.
hvad skal man gøre i stedet :Overvej mere løse tøj lavet af hudvenlige stoffer, såsom organisk bomuld.
Har du nogensinde oplevet kyllingeskind? Kender du flere hacks, der kan hjælpe med at slippe af med det?