At spise kun en halv kop valnødder dagligt kan sænke kolesterolniveauerne og gavne dit generelle helbred. Men bortset fra at holde dit hjerte lykkeligt, er valnødder en ægte superfood, når det kommer til skønheden i din hud. Valnødder er fyldt med vitaminer og essentielle næringsstoffer, hvilket gør dem til et must for naturligt glødende og ungdommelig hud.
Vi på lys side Elsker valnødder for deres lækre smag, og vi gravede gennem beviset for, hvordan denne crunchy snack kan fremme din huds sundhed og skønhed.
Valnødder er højere i antioxidanter end nogen anden møtrik. Antioxidanter beskytter din hud mod miljøskader, såsom soleksponering. At spise et par valnødder om dagen kan hjælpe med at beskytte din hud mod fotoing og hjælpe den med at se yngre ud i længere tid. Valnødder er også rige på vitamin B, hvilket kan reducere hudpigmentering og hjælpe din krop med at producere sunde nye hudceller.
Valnødder tilbyder mere sunde omega-3-fedt end nogen anden møtrik. At få nok omega-3 er afgørende for din hudsundhed, fordi det hjælper med at afbalancere olieproduktion, skylle toksiner og låse den fugt, som din hud har brug for for at forblive glat og rynkefri. Tilføjelse af valnødder til din diæt er en let og lækker måde at hjælpe din hud med at se og føle sig blødere og være godt hydreret.
Tilføjelse af et par valnødder til din morgenhavregryn vil gøre det mere nærende, og det kan også hjælpe dig med at helbrede din hud indefra. De sunde fedtstoffer i valnødder hjælper med at berolige irritation og kan endda behandle visse hudtilstande, såsom dermatitis. Nogle sporelementer i valnødder hjælper med at bekæmpe betændelse indefra og ud, hvilket hjælper din hud med at forblive glødende og fri for acne.
Når du vågner op med mørke cirkler eller puffede øjne, vil du naturligvis nå ud til et sæt øjenlapper eller nogle isterninger. Men som det viser sig, kan det at have en håndfuld valnødder have en lignende effekt. Valnødder indeholder E -vitamin, som har vist sig at reducere mørke cirkler, og du behøver ikke at bekymre dig om øjenplaster, der glider ned ad dit ansigt.
Hvad du spiser påvirker din hud, og intet ansigtspulver eller fundament vil få det til at se smukt ud, hvis din tarm ikke er sund. At spise valnødder nærer din tarm og fremmer sunde bakterier, som er utroligt vigtige for din fordøjelse og generelle helbred. Dette vil igen forbedre din hud indefra og ud, hvilket gør den naturligt fyldig og glødende.
Tilføjelse af valnødder til dine måltider vil også gavne huden på din hovedbund. Antioxidanterne og sunde fedtsyrer i valnødder kan hjælpe med at stimulere hårsækker, hvilket gør dit hår skinnende og mere voluminøst. At spise valnødder kan også gøre din hovedbund sundere, hvilket vil hjælpe med at holde skæl og kløe i skak.
Spiser du ofte valnødder? Har du nogen foretrukne valnødopskrifter, du gerne vil dele med andre lyse siders?
Abonner på vores podcast på Spotify eller Apple Podcasts for at nyde vores bedste historier og give en rigtig godbit til dine ører.