Hvad kan der ske med dig, hvis du sover med lysene på

Vi kan alle sandsynligvis huske et tidspunkt, hvor vi faldt i søvn med lysene på, da vi var børn. Det var den eneste måde at beskytte os mod skabsmonstre. Derudover foretrækker nogle voksne måske også at lade lysene være tændt og ikke på grund af mørke. Men det viser sig, at den reelle fare har gemt sig i lysene hele denne tid.

lys side afslører sandheden om denne tilsyneladende ufarlige vane.

1. Det kan skade din reproduktive sundhed.

En undersøgelse fandt, at eksponering for kunstigt lys om natten kan øge risikoen for infertilitet. Eksperimentet blev udført på hunmus. Musene, der sov med lyset om natten, var mere tilbøjelige til at være infertile. Det antages også, at de døgnrytmer (kroppens interne ur) påvirker tidspunktet for reproduktionsprocessen hos kvinder.

En anden undersøgelse overvågede sygeplejersker, der arbejdede nattskift og virkningerne af aftenlyseksponering. Det viser sig, at de fleste sygeplejersker klagede over, at deres menstruationscyklusser blev forstyrret.

2. Det kan forårsage hjertelaterede problemer.

Ikke kun sænker melatonin kropstemperaturen, men også blodtrykket. Hvis du er udsat for lys om natten, undertrykkes din produktion af melatonin. Som et resultat øges dit blodtryk. Regelmæssige udsving kan på sin side øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

3. Du kan gå i vægt.

Overskud af kunstigt lys om natten kan være årsagen til en bremset stofskifte. Desuden kan forstyrrelsen af ​​søvn og døgnrytmer bidrage til fedme. En undersøgelse, der overvågede over 43.000 kvinder, afslørede, at de, der sov med tv'et på, bemærkede vægtøgning. Ændringen skete uanset deres søvnkvalitet eller varighed.

4. Det kan forårsage hormonelle ændringer.

Selv en enkelt lyskilde kan ændre den hormonelle balance. Lys fra smartphones, tv'er eller computere bidrager til melatoninmangel. Derudover forstyrres andre biologiske processer. Det meste af tiden er det melatonin, der lider først. Forstyrrede søvn øger aldrende hormoner og reducerer anti-aging.

5. Du kan lide af depression.

En undersøgelse fandt, at eksponering for lys om natten øger risikoen for depression. Alternativt vil forstyrrelsen af ​​den døgnrytme sandsynligvis forværre allerede eksisterende depressionssymptomer. Interessant nok har rødt lys færre skadelige virkninger, fordi vi er mindre følsomme over for røde bølgelængder. I nogle tilfælde bruges det endda til behandling af blues.

Sover du med lysene tændt? Hvis ikke, hvordan mørkner du dit værelse?

Abonner på vores podcast på Spotify eller Apple Podcasts for at nyde vores bedste historier og give en rigtig godbit til dine ører.