På grund af deres travle rutiner og mange offentlige optrædener skal Royals være forsigtige med deres helbred. Derfor har medlemmerne af den britiske kongefamilie mange sunde vaner, som de har erhvervet gennem årene. Uanset om det laver yoga, spiser æg til morgenmad eller træner regelmæssigt, kan disse vaner alle hjælpe os med at føre sundere liv.
Vi på lys side har samlet 10 sunde vaner fra den britiske kongefamilie, som vi også kan indarbejde i vores liv.
Under et 2016 -interview til bedste sundhed Magazine , Hertuginden af Sussex afslørede, at hun har øvet yoga stort set hele sit liv. Selvom Meghan indrømmede, at hun var tilbageholdende, da hun først startede yoga med sin instruktør mor, begyndte hun i sin voksen alder at øve hot yoga regelmæssigt.
Ifølge den tidligere Royal Chef Darren McGrady elsker dronningen mørk chokolade. Hun er dog ikke en stor fan af andre typer chokolade og foretrækker et kakaoindhold på 60% eller højere. Mørk chokolade er et meget sundere alternativ til mælk og hvid chokolade, og det har en masse beviste sundhedsmæssige fordele. Blandt dem sænker blodtrykket og forbedrer hjernefunktionen.
Hertuginden af Cambridge er en stor fan af rå fødevarer. Hendes favoritter inkluderer ceviche, goji bær og vandmelonsalat. At spise rå fødevarer ofte, især frugt og grøntsager, giver din krop mulighed for at få flere næringsstoffer og kan derfor give dig mere energi, klarere hud og bedre fordøjelse.
Da hun løb London Marathon i 2010, blev prinsesse Beatrice den første person i den britiske royalty, der nogensinde har gjort det. Siden da har hun kørt i masser af løb, det meste af tiden for velgørenhedsorganisationer.
Selv hvis de fleste af os ikke er maratonløbere, vil det at inkorporere nogle cardio i form af jogging eller speed-walking i vores rutiner hjælpe os med at føre meget sundere livsstil.
I en tweet fra 2020 delte Clarence House en af Prince Charles 'yndlingsopskrifter, osteagtige bagt æg. Opskriften kan laves med æg, enhver form for britisk ost, spinat, tomater og dobbeltcreme. Æg er en stor kilde til protein, vitamin B2 og selen og viser sig derfor at være et meget fyldt og nærende valg af morgenmad.
Hendes mor Hertuginden af Cambridge har afsløret, at Charlotte elsker at knaske på oliven som en snack. Selvom Little Princess 'valg måske er lidt usædvanligt for hendes aldersgruppe, er Oliven et vidunderligt sundere alternativ til salt snacks. Oliven er rige på vitamin E og andre antioxidanter.
Hertuginden af Cornwall har sin egen grøntsagshave og elsker snacking på sine egne produkter. Hendes foretrukne snack er rå ærter, da hun virkelig nyder den friske, søde smag. Ærter har antiinflammatoriske egenskaber og er en stor kilde til C-vitamin, E og zink.
Prins William holder i god form med en 11-minutters træning, der ikke kræver noget udstyr og blev udviklet til Royal Canadian Air Force. Hans bedstefar, prins Philip, nød også denne enkle tidløse rutine lavet af fem øvelser, der er målrettet mod alle muskelgrupper.
Lige siden hans forhold til Meghan har prins Harry efter sigende levet en meget sundere livsstil. Han kan godt lide at vågne op tidligt om morgenen og starte sin dag med en god træning og frisk grøn juice. Han har også taget kosttilskud anbefalet af en ernæringsfysiolog.
Ifølge hendes tidligere personlige træner Jenni Rivett, prinsesse Diana fungerede ikke bare for at holde sig i form, men for at forbedre både hendes fysiske og mentale sundhed. En regelmæssig træningsrutine har masser af beviste fordele for sindet, som at reducere angst og stress og hjælpe med søvnløshed og hukommelsesproblemer.
Hvad er en god vane, du for nylig har erhvervet, som hjælper dig med at leve et bedre liv? Hvilket kongeligt livsstils tip virker det mest tilgængelige for dig?
Har du nogle seje fotos eller historier og vil blive vist på Bright Side? Send dem okay her og lige nu. I mellemtiden venter vi!