Ankomsten af efteråret betyder kortere dage, ændringer i bladene og signalet om ændring i menneskelige kroppe og livsstil. Uanset om det er tørhed i hud eller hårtab, oplever vores kroppe helt sikkert nogle normale effekter, der kan videnskabeligt forklares i løbet af denne tid af året. Det er unødvendigt at sige, at disse ændringer varierer fra en person til en anden.
Vi på lys side gjorde vores forskning og regnede ud af, hvad der sker med vores kroppe i løbet af efteråret. Hver reaktion har en forklaring, så fortsæt med at rulle for at finde ud af mere.
En af de største virkninger af efteråret på vores kroppe er hudtørhed. Det er blevet bevist af dermatologer, at hver sæsonbestemte temperaturændring fungerer som et chok for systemet, hvilket forstyrrer den typiske kemiske balance i vores hud og forårsager tørhed. Ankomsten af efteråret er ingen undtagelse.
Hurtigt tip: Hold din hud hydreret ved at drikke vand og konsumere fødevarer, der er meget i vandindhold. Glem ikke at bruge fugtighedscreme også.
Dette er især almindeligt, og mens nogle mennesker begynder at narre ud og tænker, at de måske går helt skaldede, mener nogle, at det er ekstremt normalt i løbet af denne sæson. Årsagen bag hårfaldet i løbet af efteråret er "evolutionær rest." Dette betyder, at vi har brug for ekstra hår i løbet af sommeren for at beskytte vores hovedbund mod UV -lys, men når beskyttelsen ikke er nødvendig mere, begynder håret at kaste.
Hurtigt tip: For at holde håret sundt i løbet af efteråret, er vi nødt til at holde det hydreret, undgå varmt vand og lave hovedbundmassager regelmæssigt.
I løbet af efteråret kan du bemærke, at du har en tendens til at sove mere end før, og der er en forklaring på dette. Faktisk påvirker faldet i mængden af dagslys om efteråret kroppens søvnvækkende cyklus. Jo mindre lyseksponering i løbet af dagen, jo mere træt og træt du kan føle dig.
Hurtigt tip: Der er ikke meget, du kan gøre ved dette. Tværtimod, prøv at nyde solen, når du kan fange nogle og få så meget hvile som du kan - det kan bestemt ikke gøre nogen skade.
Fall signaliserer slutningen af sommeren og vinterens komme, så vores hjerne sender signaler til vores krop for at øge sin insulinresistens. Vores kroppe øger fedtproduktionen, og vi begynder at opbevare fedt, så vi kan forberede os til vinteren og overleve under de koldere temperaturer. Så i det øjeblik vejret begynder at føle sig lidt koldere, begynder vi at trange ingredienser højt i kulhydrater og fedt.
Hurtigt tip: Det bedste, du kan gøre, er at forblive aktiv så meget som du kan og kontrollere, hvad du forbruger regelmæssigt for at undgå sundhedsmæssige problemer.
Overgangen fra sommer til efterår kan påvirke vores humør og velvære-det kaldes sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). I løbet af efteråret kan angsten opbygges på grund af begyndelsen på et nyt skoleår, den truende stress i feriesæsonen eller mulig beklagelse fra ikke at have nået ønskede mål i løbet af sommeren, ifølge eksperter.
Hurtigt tip: Hvis du begynder at føle dig nede i løbet af denne sæson, kan du prøve at deltage i udendørs aktiviteter og nyde sollyset så meget som muligt. D -vitamin spiller en enorm rolle i reguleringen af humør og bekæmpelse af depression.
Ubeskyttet soleksponering i løbet af efteråret kunne bringe reel fare for vores øjne baseret på forskning. Ankomsten af denne sæson bringer lav sol og lys, hvilket øger den samlede mængde UV -stråling, som vores øjne udsættes for. Og eksponeringen kan forårsage alvorlige øjenforhold, som fotokeratitis.
Hurtigt tip: Beskyt dine øjne ved at bære solbriller, inden du træder ud af døren. Du kan også tilføje beskyttelse ved at bære en hat, cap eller visir.
Efteråret er ændringen af årstider mellem sommer og vinter, så vejret ændrer sig, og det samme er temperaturen. Denne ændring skaber et gunstigt miljø for influenza og andre vira, hvorfor folk har en tendens til at blive mere syge i løbet af efteråret, ifølge læger.
Hurtigt tip: For at forhindre sygdomme, der kan forekomme i løbet af denne sæson, skal du følge en god hygiejne -rutine og inkorporere daglige sunde vaner. Glem ikke at få dine vacciner til at øge din stofskifte.
Oplever du disse effekter på din krop i løbet af efteråret? Hvad ellers bemærker du, at der ikke var på denne liste?