Nasal overbelastning er et af de mest irriterende symptomer på at have en forkølelse. Vi ved, at det bringer dig ned, men det er derfor, du er nødt til at kæmpe tilbage og ikke lade et koldt kontrollere dit liv. Fra varme drikke til indånding af damp er der masser af ting, du kan gøre derhjemme uden nødvendigvis at ty til medicin.
lys side vil gerne præsentere 8 videnskabeligt beviste, naturlige måder at rydde dine luftveje hurtigere og effektivt.
En blokeret næse betyder, at der er en masse slim, der er fanget i dine bihuler, der forhindrer dig i at trække vejret rigtigt. Så det er vigtigt, at du holder dit hoved forhøjet I løbet af natten ved at tilføje en anden pude. Det er også vigtigt, at du prøver at sove på din side i stedet for på ryggen, da det vil hjælpe med blokeringen. Din næse vil have en meget bedre chance for at "dræne" sig selv om natten i stedet for at tillade opbygning af endnu mere slim.
At drikke varme væsker hjælper muligvis ikke dig med at slippe af med din kolde hurtigere, men det vil lindre dig for de irriterende symptomer. Forskere har fundet ud af, at folk, der drikker varme drikke i stedet for dem ved stuetemperatur Føl dig meget bedre med hensyn til deres tilstand. Kamille, grøn te, kyllingsuppe og varmt vand med citron og honning kan berolige dig effektivt. Den placebo -effekt, de skaber, er meget vigtig, så du føler dig bedre og mere lettet.
Den måde, en varm kompress fungerer på, er ved at reducere betændelsen i dine bihuler og fjerne blokering af dine nasale luftveje. Bare tag en ren klud, dypp den i varmt (men ikke varmt) vand Og placer den på din øverste næse og nedre panden. Kompressens varme får dine næsebor åbne og giver dig muligheden for at trække vejret lettere. Sørg for, at du ikke lader kompressen være for længe, da du måske ender med at brænde din hud.
Dette er måske ikke den mest behagelige ting at gøre, men det har vist sig at være effektivt til rengøring af dine bihuler. Stå bare over en vask og anbring tudet af neti -gryden i en af dine næsebor. Vandet kommer ind i næsen, og det vil strømme ud fra den anden næsebor. Du kan udføre denne øvelse i 1 minut på hver næsebor.
Husk, at du ikke bare kan bruge noget vand. FDA rådgiver, at du bruger destilleret eller sterilt vand og ikke ledningsvand, der kan være fuld af salt og andre skadelige elementer.
Den kolde, tør luft, der normalt er i vores huse, gør det endnu værre for din blokerede næse. Og det er her en luftfugter kommer godt med, da den frigiver den meget tiltrængte fugtighed på dit værelse. Du kan holde det på dag og nat, men det er mere nyttigt, mens du sover, da det hjælper dig med at hvile og føle dig mere komfortabel. Du behøver ikke at bekymre dig om nogen alvorlige farer, og du vil bemærke en stor forbedring af din blokerede næse meget hurtigt.
Hvidløg er kendt for sine anti-svampe- og antibakterielle egenskaber, og det kan gøre masser af godt, når du er forkølet. Du kan enten spise det eller (fortrinsvis) koge det i noget vand og inhalerer Dens damp og undgå den ildelugtende åndedrag. Du kan bruge et håndklæde over dit hoved for at holde så meget damp fanget som muligt. Du ønsker dog ikke at komme for tæt på hvidløgsvandspanden - ideelt set, hold en armlængdeafstand fra den.
Du har sandsynligvis bemærket, at når du spiser noget krydret, begynder din næse at løbe. Så dette kan være en god midlertidig løsning til at holde næsen ikke -blokeret i nogen tid. Hvad du kan gøre er at begynde at tilføje generelle krydderier til retter, inklusive rød hot peber, hvidløg, ingefær og gurkemeje . Gurkemeje fjerner muligvis ikke din næse, men den har meget vigtige antiinflammatoriske egenskaber, der vil hjælpe dig med din forkølelse generelt.
Pebermynte og eukalyptus er 2 planter, der indeholder menthol, som er en naturlig dekongestant. Du kan drikke te, der er aromatiseret med en af dem, men du kan også bruge deres essentielle olier. For pebermynteolien vil det være bedre at bruge den til en brystgub Når du har blandet det med en bærerolie for at undgå hudforbrændinger. Du har kun brug for et par dråber pebermynte og en ounce bærerolie, såsom kokosnød.
På den anden side kan du indånde eukalyptusolie med befugtning af tissuepapir med et par dråber Og forlade det ved dit hoved om natten. Du kan også koge lidt vand med et par dråber olie og trække vejret i dampen. Sørg for, at olien ikke kommer i direkte kontakt med din hud, fordi den kan forårsage forbrændinger.
Hvilken metode har hjulpet dig med at fjerne blokeringen af din næse uden at ty til medicin? Du kan dele dine tip med os.