kan u hjælpe me
Spørgsmål
Hej
Jeg ma pige alder 25.My problem er hver måned på nogle dage, jeg føler irriteret og jeg råber alle.Jeg m gift .Og jeg ofte skaber problemer med min mand på nogle bestemte dage i hver måned.
og im pokkers sikker på, at de dage er defnitely før mine perioder date.It er næsten nogle 1 eller 2 uger før mine periods.Is det som PreMentsural Syndrome.If så hvordan kan jeg løse dette problem.
Tak
svar
Hej Ramya
Den menneskelige organ er et elektrisk kemisk maskine /. Både mandlige og kvindelige. Vi producerer de kemikalier, vi har brug for ved bevægelse af legemet. Det meste af dagen normale bevægelse er alt, vi har brug for at producere nok kemikalier. Lejlighedsvis kroppen har brug for et boost af sådanne kemikalier, såsom træthed, vågne op efter søvn, selv din månedlige cyklus. På sådanne tidspunkter, er yderligere bevægelse af kroppen opfordrede. Problemet er, under sådanne øjeblikke, når vores kemikalier tabe, vores ulykkelige følelser gå op, og vi virkelig, virkelig ikke lyst til at øge vores kropsbevægelser. Vi vil hellere bare ligge i sengen og glemme (i det mindste forsøge at glemme) om verden. Og det skaber en endeløs cyklus af kemiske dråber, at blive forstyrret, at komme tilbage til normal, kemiske dråber mv
Her er hvad du kan gøre:
Tag en daglig multivitamin med mineraler <. br>
Hver dag gøre strækøvelser. Stå i dit køkken, på bordplade. Hold bordplade for balance. squat Langsomt ned, langsomt gå op igen. Dit mål er at gøre 10 squats.
Træd tilbage, hænder på tælleren. Gør bordplade pushups. Igen dit mål er at gøre 10 pushups.
Stadig stående tilbage, gør lunges med højre ben. Hænderne på bordplade. Igen mål er 10 lunges med dit højre ben, så gør 10 lunges med venstre ben.
Stadig stående i dit køkken, sætte den ene fod tilbage og læne dig frem, strække bagsiden af læggen. Gå frem og tilbage 2 gange. Så gør det modsatte ben. Derefter tilbage til den første kamp. Derefter gentage til det modsatte ben.
Stand, står over for en mur. Hænder højt op. Træd frem med den ene fod, knæ trykker mod væggen, trykke langsomt hele din krop og ansigt mod væggen. Pushing hårdt ned med det modsatte ben, ryg, og fast på gulvet. Mærk dine skuldre og arme stræk, da de også trykke mod væggen. Reverse til det modsatte ben. Så gør det første ben, så det andet ben
Køb fra Home Depot to ting.; en konkret bygning blok og to 5-gallon spande med låg.
Iført sko, og placere den betonblok på et tæppe gulv, eller endda udenfor, trin op og ned. 10 gange med venstre fod, derefter 10 gange med den højre fod. Gør som; venstre fod op, så højre fod op, venstre fod ned, højre fod ned. Pause. Gentag 10 gange mere. Gentage. Dit mål er 50 gange, når du vågner op og 50 gange, før du går i seng. Dette er din aerobic motion.
Få er stofskiftet UP.
Tag de to 5-gallon spande, sætte noget vand i hver. Ikke en masse! Sæt på lågene. Saml begge spande, let bøjet over, albuer bøjet lidt, bøjede knæ lidt. Hold spande i 60 sekunder. Gør hver anden dag. Dette er en vægtløftning øvelse. Det vil gøre din krop stram og stærk. En gang om ugen, sætte lidt mere vand i spande. Du bøjer dine led, så dine muskler holde vægten, ikke dine knogler. Også gør knoglerne stærkere.
Giv dig selv omkring 2-3 måneder. Du vil være meget tilfreds med resultaterne. Hold gøre disse øvelser for resten af dit liv. Du vil være slank, stærk og fast. Alle i familien kan gøre disse øvelser. ISÆR ældre borgere.
Ikke længere vil du har lave kemiske niveauer, min kone har gjort denne øvelse i 17 år uden månedlig problemer.
Og det gør underværker for de daglige belastninger i livet !
Må du nyde resten af dit liv vrede og smerte fri.
Hvis du har flere spørgsmål, så skriv igen.