Kvinder i Martial Arts
Spørgsmål
Hej,
Jeg er en kung fu studerende i næsten 3 år, og jeg har bemærket nogle markante forskelle i min præstation, mens uddannelse under PMS og min Periode. Jeg har fundet nogle ideer, som kunne forklare det
min phenomina:.
Jeg blå mærker meget lettere
Blå mærker tager længere tid at stilne
jeg er mere følsom over for berøring, vandhaner og rammer
og generelt en lille smule mere klodset
for at give dig en baggrund på mig selv .. jeg er 5'6 og jeg er 135-140 i vægt .. jeg vægter lift 4 formiddage om ugen og tage kampsport 4 -5 gange om ugen, og practice..I har nogen hvor fra 15-18% Kropsfedt så jeg tror jeg er temmelig god figur
de svar, jeg har fået til ovenstående phenomina er:. Fordi jeg er atletisk jeg har en lidt højere testosteron niveau, når jeg går ind i min PMS og menstruationscyklus, at hormon falder skarpt og østrogen stiger. (Ville det gøre mig mere fysisk følsomme?)
En anden teori er, at jeg mister jern med debut af menstruation, og det vil bidrage til blå mærker bliver værre og længere ...
Er periode lægeligt virkelig virkning dit humør?
jeg er ked af så mange spørgsmål, men jeg har forsøgt at finde svar i flere måneder.
Mange tak
Jenn
Svar
jenn;!
meste af tiden øvelser regelmæssigt vil opleve mindre menstruation symptomer end dem, der ikke. naturlige kemikalier kaldet endorfiner frigives under træning. kendt som "feel good" kemikalier, endorfiner kan medvirke til at lette kramper, brystspænding, og andre former for menstruationsbeskyttelse discomfors; til den bedste endorfin "rush" kvinder til at fokusere på aerobe øvelser, såsom hurtig gang, cykling eller svømning. prøve motion i 20-30 minutter ved mindst fire gange om ugen.
jeg føler du bør ikke være at have disse foregår inde i dig, på grund af det faktum, du udøver, da var det sidste gang du havde en komplet check-up med lægen
plus, hvis din ikke spise rigtigt, vil du have en ubalance samt
catherine?.;