tager på i vægt
Spørgsmål
hey dette er aman.I am thin.I ønsker at Gain weight.My alder er 18 år. Højde 168 cm. vægt 48. Er det normalt?
en af min ven foreslog mig at have citronsaft + honning + kold water.She sagde, at det vil øge vægten. Nej hun er ikke en docter hun fortalte mig, at hun incresaed vægt ved at drikke den ting.
jeg søgte i google der fandt jeg, at det var en måde at miste vægt, men du er nødt til at drikke med varmt vand. hvoraf den ene er korrekt? jeg er forvirret. og jeg kan ikke tillade miste vægt længere. jeg er tynd fra barndommen.
bedes du give mig nogle råd til at tage på i vægt.
jeg sidder hjemme at gøre noget for mindst 2 months.it er en god chance for at tage på i vægt.
Thanku.
Svar
spørgsmål bør '' hvordan at vinde sund vægt '' ... enhver kan tage på i vægt, men få fedt vægt er meget usundt. Det er virkelig simpelt faktisk .... spise masser af protein i din kost til at opbygge muskelmasse og undgå at få '' fedt '', og udføre daglige motion, både aerobe og endnu vigtigere for dig modstand (vægte) uddannelse. Opbygning muskelmasse med at øge din vægt i en meget sund måde og tilføje god masse til din ramme. Så spise rigtigt og gøre modstand eller vægttræning motion flere gange om ugen. Drikke citronsaft og honning eller varmt vand er ikke svaret.
JP