Vitamin B-12 og folinsyre
Spørgsmål
Jeg ville sætte pris på din mening om at supplere kosten med B-12 og folinsyre. Jeg er 53, min kone er 51. Min svigermor (alder 89) gik til en geriatrisk læge for nylig og blev rådet til at tage 500 mcg af B-12 og 400 mcg af folinsyre for at hjælpe hendes minde. Lægen sagde, at det ville godt for nogen over 50. Vi tager alle Centrum Silver allerede, som har 25 mcg af B -12 og 400 mcg folsyre. Jeg tror ikke, vi skal tage mere folinsyre, og er i tvivl om B -12, da det er vandopløseligt og vil kun blive videregivet i urin. Enhver vejledning er værdsat!
Svar
Det vil sandsynligvis ikke ondt, men folk har normalt OK niveauer af B12, og hvis de ikke gør det, så oral B12 vil ikke hjælpe ... det har skal gives af et skud eller nasal gel spray.
Folinsyre har flere fordele, hjerte osv, og er meget sikker også. Ingen konkret "du nødt til at tage det" undersøgelser endnu.
