fitness efter delivary
Spørgsmål
Hej læge,
Dette er Kiran. Jeg har gennemgået c-sektion 6 måneder tilbage. Og jeg er sund og i orden nu. Jeg har ingen sundhedsmæssige problemer i øjeblikket. kan jeg prooced med øvelser som frisk gåtur, jogging og cykling. Eller en c-sektion patient vil have nogen begrænsninger. Jeg hørte, at jeg aldrig skulle jogge og gå fastly, hvis jeg gør, vil der være chancer for brok. Er det sandt. Lad mig vide, når jeg vil være normalt at gøre alle de øvelser til at tabe sig. tyder også mig huskeliste og dont. Tak.
Hilsen,
Kiranmai.
Svar
Ved 6 mos. skrive C-sektion, bør alle aerob træning være sikker. Jogging, kører, vil hurtigt gå ikke forårsage en brok. For abdominal Rehab, start med postpartum core stabilitet. Se http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html for en prisvindende DVD.
For vægttab, skabe en lille, daglig, underskud på mellem 300-500 kalorier.
