motion
Spørgsmål
hvad er de bedste øvelser til at gøre for at hjælpe strække benene for at forberede arbejdskraft? eller hvad er nogen øvelser, der er sikre under graviditet? tak
Svar
Squats og lyske strækninger er bedst for arbejdskraft prep.
For lysken, kan du vælge siddende strækninger i "skrædder" position (ben krydsede foran ) eller i "diamant" position (benene bøjet, fodsålerne sammen) eller i straddle position (enten begge ben lige, eller det ene ben lige og den anden bøjet).
Hugsiddende kan gøres yoga stil, med albuerne presset ind til knæ, eller du kan rulle ned en stor træningsbold i en dyb squat, som vil strække dine hofter med ryggen støttet
som til sikre øvelser under graviditeten, konsultere http:. //www. befitmom.com/
