Motion i graviditeten
Spørgsmål
Jeg er en 27 år gammel. Min vægt er 156lbs. Dette er min første pregnancy.My første dag i sidste menstruation var September 1 Jeg gøre regelmæssig arbejde ud, jeg gør cykling, runnning, swmming, men nu alle siger dont gøre meget motion. men jeg er bekymret for min vægt, jeg har en tendens til at tage på i vægt og jeg er allerede overvægtige. Mit spørgsmål er kan jeg motionerer som jeg gjorde før? Jeg ønsker ikke at få meget vægt.
Svar
Du kan fortsætte med at udøve regelmæssigt, mens du er gravid. Undgå tunge aerobic da det shunts blod fra livmoderen til din hjerne. Til sidst (ved ca. 20 ugers svangerskab) vil du miste dit waitline og vil ikke være i stand til at gøre nogen maveøvelser. For nu, kan du fortsætte med cykling, løb, svømning, etc. Hvis du bliver træt, stop motion. Hvis De bliver svimmel, stop så godt. Drik masser af væske under træning. (Du kan fortsætte med at have samleje i hele graviditeten, såvel).
