Overgangsalderen er den almindelige betegnelse for, hvad der faktisk er to forskellige faser:perimenopause og postmenopause. Kvinder, der ved, hvornår de skal forvente hvert trin, og hvilke symptomer de skal kigge efter, er godt rustet til at håndtere overgangsalderen. Undgå overraskelser, og forbered dig på overgangsalderen med hjælp fra Relizen.
Efterhånden som overgangsalderen skrider frem, symptomer kan synes at forekomme i bølger, med nogle symptomer, der overgår fra det ene trin til det næste. Overgangsalderen kan opdeles i to faser:For det første perimenopause, og for det andet, postmenopause. Da alle kvinder er unikke, de bør forvente forskellige symptomer fra deres venner eller familiemedlemmer, der er omkring samme alder. Derudover hyppigheden og sværhedsgraden af overgangsalderen symptomer kan ændre sig over tid. Dette afhænger af mange faktorer, nogle uden for vores kontrol og andre ikke.
Perimenopause begynder tre til fem år før overgangsalderen. Uregelmæssige menstruationer er et godt tegn på, at du går ind i overgangsalderen. Du vil muligvis bemærke en uforudsigelig eller kraftig strømning, pletblødning eller helt forpassede cyklusser. Du kan
også opleve overgangsalder symptomer som hedeture, søvnløshed, træthed og mere. Kvinder vil fortsat have PMS -symptomer såsom kramper i løbet af overgangsalderen. Da din krop producerer mindre reproduktive hormoner og du nærmer dig overgangsalderen, symptomerne forbundet med overgangsalderen vil vare længere og blive mere alvorlige, mens PMS -symptomerne sandsynligvis begynder at falme ud.
Postmenopause begynder, når du er stoppet med at have regelmæssige menstruationer i mindst et helt år. Symptomer som hedeture og nattesved bliver mere intense og varer længere i overgangsalderen. Forvent at se de alvorligste symptomer i denne fase, herunder ømhed i brystet, nedsat libido, søvnløshed, humørsvingninger og tørhed i skeden. Selvom disse symptomer kan virke alarmerende, at vide, hvad du kan forvente, reducerer overraskelse og angst, som disse symptomer kan fremkalde, hvis du ikke er informeret. Husk, at din krop gør, hvad den er designet til at gøre, og denne proces er sund og naturlig.
Kvinder bør tale med deres læger om denne fase af overgangsalderen og nøje overvåge deres helbred. På grund af det betydelige fald i reproduktive hormoner, når de er postmenopausale, kvinder er meget mere udsatte for visse helbredstilstande såsom osteoporose og hjertesygdomme. Rygning, drikke, og spise en kost med et højt saltindhold, sukker og fedt sætter kvinder mere i fare for disse helbredskomplikationer. Selvom postmenopausale kvinder fører en sund livsstil, de kan stadig opleve blødning, hvilket er sjældent og normalt ikke noget at bekymre sig om. Imidlertid, hvis du oplever postmenopausal blødning, tal med din læge.
Mange kvinder klarer succesfuldt overgangsalderen symptomer gennem hvert trin ved at spise en nærende kost, får masser af søvn og motion, og tager sig tid til at slappe af. Ikke desto mindre, det er altid en god idé at oprette et supportnetværk af andre kvinder på din alder for at tale om dine symptomer, fortæl historier og del råd. Det er en nyttig påmindelse, når hedeture eller andre symptomer holder dig vågen, at du ikke er alene.
Hvis dine overgangsalder symptomer hindrer dine daglige aktiviteter, Relizen kan hjælpe. Relizen er et pengeskab, effektiv ikke-hormonel behandling, der har vist sig at reducere hedeture og andre symptomer på overgangsalderen. Lær mere om kvinders sundhed, og hvordan du kan håndtere overgangsalderen symptomer på bloggen Relizen.