Husk, da "ME TID" var et sent om aftenen filmmaraton, der sov i den næste dag og-vigtigst af alt-at sidde i tavshed så længe du vil? ja, også mig.
Selvom jeg ikke ville handle i disse dage med mine små til noget, elsker jeg at snige sig i en god gammeldags forkælelse så ofte jeg kan.
Nogle gange er det en af disse metoder til genstart af min krops stressrespons, og nogle gange er det en luksuriøs ansigtsbehandling.
Denne tangmaskeopskrift ligner den $ 175 signaturtjeneste, der tilbydes på min lokale spa, men jeg kan få en hver uge for omkring $ 0,25 - $ 0,35, afhængigt af hvad jeg bruger som base til masken.
Det er ingen hemmelighed, at jeg elsker at bruge havafledte ingredienser i mine opskrifter-for eksempel denne havmuddersæbe. De er dybt nærende og meget overkommelige, hvis du laver din egen.
Hvis du aldrig har indarbejdet tang i din hudplejerutine, er du i godbid. Det nærer huden med vitaminer, makromineraler, spormineraler, polysaccharider og antioxidanter, der understøtter kollagenproduktion.
Det er selvfølgelig den korte version. For de nørdige videnskabelige detaljer, se afsnittet nedenfor. Hvis du har travlt og bare vil have opskriften, skal du springe til bunden.
Hvis du nogensinde har hældt vand over tørret tang og set det plumpet op, har du allerede det utrolig evne til at bevare fugt. Her er en oversigt over nogle af dets andre fordele.
I denne undersøgelse fandt forskere, at en ekstrakt på 1% af fucus vesiculosus - En type brune alge/tang - understøttet kollagenproduktion, når den påføres huden. Dette er enormt, fordi ikke alle næringsstoffer er godt optaget af huden.
Kollagen er det perfekte eksempel på dette - det er molekyler er for store til at trænge ind i huden, så det sidder bare på overfladen, indtil den skylles væk. Diætkollagen er faktisk mere nyttigt til forbedring af hudhydrering og elasticitet, søvnkvalitet, tarmsundhed, knoglesundhed og mere.
Tilbage til tang:Nogle forskere mener fordelene ved fucus vesiculosus skyldes delvis betydelige mængder l-fucose, et polysaccharid, der også findes i andre typer brune alger/tang. (1)
Kelpen bruger jeg i denne opskrift - ascophyllum nodosum -bekræftes at også indeholde en betydelig mængde l-fucose. (2)
Klinisk forskning har også vist, at en fløde indeholdende 1% chlorella - de andre alger, der blev brugt i denne opskrift - havde en gavnlig effekt på fasthed og tone. (3)
Som du vil bemærke i opskriften nedenfor, roterer jeg undertiden thilp med chlorella.
Tang tilbyder "et af de bredeste områder af mineraler af enhver mad", herunder makromineraler som kalium, magnesium, fosfor, calcium og kobber plus over 70 sporingsmineraler inklusive selen, jern, zink, mangan og molybden. (4)
Mineraler såsom kobber, zink, magnesium, fosfor og mangan er vigtige for syntesen af kollagen. Heldigvis, i modsætning til det faktiske kollagen, kan mange af dem absorberes direkte.
F.eks. Er magnesium godt absorberet af huden, og derfor bruges det så almindeligt i badesalte til at hjælpe med at slappe af muskler. Eller som Oregon State University satte er:
Kelp og tang indeholder carotener (en forløber for vitamin A), vitaminer B-1 (thiamin), B-2 (riboflavin), B-3 (Niacin), B-9 (folat), C, E og K1- alle af som understøtter hudsundhed. (6)
I mange (hvis ikke de fleste) tilfælde menes disse vitaminer at arbejde synergistisk med mineraler for at lette absorption - for eksempel øger C -vitamin kroppens absorption af jern. (7)
Disse vitaminer har også ofte en antioxidanteffekt - flere vand- og alkoholekstrakter af tang har vist antioxidantegenskaber, herunder et ekstrakt lavet af thilp, der bruges i denne opskrift ( ascophyllum nodosum ). (8) (9)
Nogle af de næringsstoffer, der findes i tang, er fedtopløselige, hvilket betyder, at de har brug for fedt af en eller anden art for at være til stede for at blive absorberet. Baseret på den forskning, jeg har foretaget mange af mineraler i tang, absorberes dog sandsynligvis bedre med en vandbase.
Af den grund har jeg en tendens til at skifte, hvilken type base jeg bruger mellem aloe vera gel (som er vandbaseret), yoghurt (som indeholder både vand og fedt) og olie.
MFor et stykke tid siden stoppede jeg ved Thrive Market og lavede denne maske i deres studie ved hjælp af Aloe Vera Gel, Kelp Granules and Spirulina - så jeg troede, jeg ville dele den, så du kan se, hvor let det er!
Ligesom min elskede Valerian Root-tinktur, der understøtter dyb søvn, har dette tangpulver en ikke-så-appellerende duft.
Det er ikke særlig stærkt, men du ønsker måske at indarbejde en essentiel olie for at forbedre duften og samtidig give yderligere hudfordele.