Føles din hud tør, kedelig eller flassende? Med bare en håndfuld ingredienser (som du sandsynligvis har i dit pantry lige nu) og fem minutters praktisk tid, kan du lave en eksfolierende kropsskrub, der vil efterlade din hud blød, glødende og dybt næret.
Opskrifterne nedenfor er meget mere overkommelige end butikskøbte indstillinger, og du kan tilpasse dem til at passe til dine behov-afslappende eller energigivende, let polering eller mere intensivt eksfoliering osv. De gør også tankevækkende håndlavede gaver.
I denne artikel viser jeg dig hvordan, men lad os først tale om, hvorfor denne DIY -kropsskrub er værd at inkorporere i din ugentlige rutine.
Du har sandsynligvis hørt, at din hud regenererer sig omtrent hver 28. dag, og det er sandt. Døde hudceller bliver konstant slugtet væk, når nye celler vokser under. Når vi bliver ældre, bremser hudregenereringsprocessen imidlertid, og vi har en tendens til at udvikle en opbygning af gamle celler - alias tør, ujævn eller flassende hud.
Exfoliering hjælper med at optimere udgydelsen af døde hudceller, som stimulerer stratum corneum (yderste lag af vores hud) til at regenerere med flere unge, sunde celler. Ifølge Dr. Murad, en cellulite -ekspert, hjælper det at opretholde en stærk stratum corneum med at beskytte de støttende lag nedenunder (kollagen og elastin) mod accelereret sammenbrud.
Ekfoliering understøtter også hudsundhed af:
Når de rigtige ingredienser er valgt, kan kropsskrubbe være fordelagtige for de fleste hudtyper - følsomme, normale, olieagtige og modne hud. Her er en oversigt over, hvad du har brug for:
Sukker og salt er de mest almindelige eksfoliants, der bruges i kropsskrub, skønt nogle indeholder Epsom -salte, bagepulver eller endda kaffegrunde. Personligt er jeg ikke fan af at bruge kaffe i krat, for i modsætning til sukker og salt opløses det ikke og kan tilstoppe afløb over tid (selvom det er fint jorden).
Når vi taler om finjord, påvirker granulernes størrelse de eksfolierende egenskaber for din valgte ingrediens. Små granuler har en lettere, poleringseffekt, mens mellemstore granuler eksfolierer mere grundigt. (Meget store granuler har en tendens til at være ineffektive.)
Sukker indeholder naturligt forekommende glycolsyre, som hjælper med at opløse døde hudceller, når den masseres i huden. Det er også et humektant, hvilket betyder, at det trækker fugt til huden.
hvid sukkerrør sukker og brunt sukker - Disse to sukkerarter er meget alsidige og kan bruges om hverandre. Når farverige tilsætninger som malede rosenblade bruges i krat hvidt sukker har en tendens til at give det smukkeste resultat, mens brunt sukker har en dyb, rig aroma, der minder om sukkerkager. Begge er velegnede til alle hudtyper og kan bruges på delikat ansigtshud.
demerara sukker eller turbinado sukker - Disse typer sukker er grovere end almindeligt sukker og derfor dybere eksfolierende. Det er vidunderligt til kropsudfyldning, herunder ru områder som fødder og knæ/albuer.
Selvom de ikke indeholder glycolsyre, er salte såsom uraffineret havsalt eller dødehavssalt rige på hud-nærende mineraler. Salt har også nogle antimikrobielle egenskaber, hvilket gør det til et godt valg for personer med acne-udsat hud.
Salt har en tendens til at være grovere i slibning end sukker, hvilket gør det bedst til brug af hele kroppen. Selvom det er tilgængeligt i meget grov slibning som klippesalt, har jeg fundet, at fine til medium slibning har en tendens til at fungere bedst.
Efter at saltet eller sukkeret har skrubbet gamle celler væk, er din hud klar til at drikke i fugt. Det er her en nærende olie - ofte kaldet en bærerolie - kommer ind. Når du bruser eller bader, er det bedst at rense først, påfør derefter kratten og skyl med vand (ikke sæbe), så olien kan suge ind.
Her er nogle gode muligheder at vælge imellem:
mandelolie - Letvægt og let absorberet, mandelolie er rig på vitamin E og har en mild nøddeagtig aroma. Det er godt for alle hudtyper.
avocadoolie - Rig på essentielle fedtsyrer (EFA'er), E -vitamin og antioxidanter som oleinsyre, er avocadoolie nærende uden at være for tung. Det absorberer godt og er kompatibelt med normal, tør, moden og acne-udsat hud.
kokosnøddeolie (almindelig og fraktioneret) -Denne let at finde, dybt fugtgivende bærerolie er normalt solid ved stuetemperatur, men smelter ved temps over 76F. Der er dog en type kaldet fraktioneret kokosnøddeolie, der forbliver i flydende form ved enhver temperatur. Regelmæssig kokosnøddeolie er rigere på laurinsyre og langkædede fedtsyrer, mens fraktioneret kokosnøddeolie hurtigere absorberes. Begge kan tilstoppe porer hos nogle mennesker med acne-udsat hud, men den fraktionerede form er mindre tilbøjelig til at gøre det.
jojoba olie - Har en struktur, der ligner vores naturlige talg, hvilket gør det unikt kompatibelt med vores hud. Den er rig på vitamin E, absorberer hurtigt og betragtes som nyttigt til at understøtte hudreparation uden tilstopning af porer. Det er også teknisk set en voks, men de fleste omtaler det som en olie, fordi den er væske i sin naturlige form.
olivenolie -Rig på rig på vitaminer A, D, E og K, ren, koldpresset olivenolie er dybt fugtgivende. Imidlertid kan det tilstoppe porer for nogle mennesker, så personer med acne-udsat hud ønsker måske at teste, hvordan et lille hudområde reagerer, før de påfører det overalt.
essentielle olier -Olier som pebermynte og dampdestilleret citron er gode til at lave en alertnessupportende wake-up-skrubbe, mens lavendel er perfekt til en "skrub den dag væk og slappe af" formlen.
honning - Som jeg skrev om i denne guide til at vaske dit ansigt med honning, er det både en Humektant (fugtigheds samler) og rengøringsmiddel, der skyller væk ren.
Klar til at komme i gang? Her er tre enkle opskrifter, som du kan lave på fem minutter eller mindre.
meget Med sin rene, forfriskende duft er denne krat en af mine yndlings DIY -opskrifter. Kæmpet for sin humørløftningseffekt har Citron Essential Oil nogle snerpende egenskaber, der gør det vidunderligt for normal eller fedtet hud. Det menes også at lysne hud og hjælpe med at udjævne pigmentering.
Vigtig sikkerhed BEMÆRK: Det er vigtigt at bruge dampdestilleret citron-æterisk olie i denne opskrift, fordi den er fri for furanocoumariner, hvilket kan forårsage solfølsomhed. Furanocoumariner hjælper med at øge absorptionen af UV -lys, hvilket er fantastisk til citroner, men ikke til hud. De er til stede i koldpresset citron-essentiel olie, som, hvis det påføres 12-48 timer, før de går ud i solen, kan få huden til at absorbere overskydende UV-lys og forbrænde.
at lave og bruge: Se opskriftsboksen i bunden af denne artikel for fulde instruktioner.
Variationer at prøve: Udskift halvdelen af citronens essentiel olie med tea tree essentiel olie (som fremmer klar hud) eller lavendel essentiel olie (som blander smukt med citron og har hudens beroligende egenskaber.)
meget Herbaceous og sød, lavendel essentiel olie er kendt for sin følelsesmæssige jordforbindelse og hudens beroligende egenskaber. I denne opskrift har jeg parret den med honning, et naturligt humektant og blidt rengøringsmiddel, der fungerer synergistisk
at lave og bruge: Se opskriftsboksen i bunden af denne artikel for fulde instruktioner.
Variationer at prøve: Forlad honningen, hvis du ikke har den til rådighed.
meget Forfriskende og revitalisering gør denne opskrift en vidunderlig "vågne op krat."
at lave og bruge: Se opskriftsboksen i bunden af denne artikel for fulde instruktioner.
Variationer at prøve: Tilsæt 1-2 spiseskefulde honning for at tilføre kratten med yderligere fugtgivende/rensningseffekt. For at gøre denne krat til en børnevenlig fodskrub i hjemmet spa-dage, skal du erstatte Spearmint essentiel olie i stedet for pebermynte.