Så denne ting sker, og den ømmer og fylder mig med glæde og får mig til at ønske en pause -knap på samme tid. Et minut står jeg i en købmandsforretning, som gang nikker på hovedet til en "det var dagene" -kommentaren - mens jeg mentalt beregner, hvor meget længere jeg kan shoppe før en småbarn Når hun zoomer ind for at tage dette foto. . .
. . . For et projekt, hun arbejder på. Og mine drenge? Jeg nyder snuggler med dem, mens jeg prøver ikke at opretholde LEGO-induceret fodtraume. (Dette er trods alt det virkelige liv.)
Så ja, de vokser op, og med det kommer nogle ikke så sjovt territorium. Jeg har skrevet om naturlige midler til dyrkningssmerter før, men i dag ville jeg dele noget, som vi for nylig har fundet nyttigt ud over disse forslag. Det er en magnesiumolie -gnidning med æteriske olier, der understøtter muskelafslapning.
Magnesium - både i supplementform og topisk anvendt - transformerede min søvn for mange år siden, da jeg opdagede, at det eliminerede mine rastløse bensymptomer. Det har også været meget nyttigt, når mine små har ømme ben om natten.
Selvom der ikke er enige om årsag til voksende smerter, er en almindelig teori, at det ofte skyldes manglende evne til ledbånd og muskler at holde trit med hurtig knoglevækst.
Mine børns børnelæge deler denne opfattelse og foreslog magnesium som en af de ting, der kan være nyttige.
Denne opskrift laver en vidunderlig bedetid gnid til øm eller rastløse ben, og det er utroligt let at lave. Nedenfor er en sammenbrud af det, jeg brugte (og hvorfor).
Først, hvis du hellere ikke ville lave dine egne, opdagede jeg for nylig denne magnesiumlotion lavet med ingredienser af god kvalitet som organisk sheasmør, arganfrøolie, stikkende pærefrøolie og transdermal magnesium med høj styrke.
Nu tilbage til ingredienserne. . .
Der er en grund til, at magnesium ofte kaldes det magiske mineral. Som jeg nævnte i dette indlæg om videnskabsstøttede tip til dybere, mere afslappende søvn, brænder det omkring 300 biokemiske reaktioner i kroppen. Nogle af disse reaktioner hjælper med at slappe af ømme muskler, mindske virkningerne af stress og berolige sindet ved at støtte produktionen af neurotransmitteren Gaba.
Magnesiummangel er meget almindelig, og desværre er ikke alle orale magnesiumtilskud godt absorberet via fordøjelseskanalen. (Kilde 1, Kilde 2) Der er nogle, der er, som jeg har dækket i dette indlæg på magnesiumtilskud, men en anden måde at forbedre niveauerne er gennem dermal (hud) absorption.
En måde er gennem Epsom -salt eller magnesiumchloridbade. En anden mulighed er magnesiumolie - som faktisk ikke er en olie, men en blanding af magnesiumchlorid og vand, der føles fedtet at røre ved. Magnesiumolie er godt genoptaget og tørrer uden fedt. Hvis du gør så meget vaskeri som jeg, gætter jeg på, at den sidste ting, du vil håndtere, er olieagtige ark efter påføring af en essentiel olie, der blev fortyndet i en bærerolie. (Magnesiumolie gør også en stor deodorant, men det er et andet indlæg.)
En hurtig note om absorption: Fordi D -vitamin, vitamin B6, vitamin B12 og lidt calcium er vigtige for magnesiumabsorption, vil du sørge for, at din lille også får tilstrækkelige mængder af dem. Ifølge Kristen Michaelis 'bog, smukke babyer, viser magnesiumniveauer mere forbedring, når D -vitamin opnås gennem soleksponering snarere end mundtlige tilskud.
Flere essentielle olier er nyttige til afslapning, og planteterapi (en af de essentielle olieselskaber, jeg køber fra), får endda en voksende smerter. Jeg har allerede delt med dig en liste over essentielle olier, der betragtes som sikre for børn og generelle fortyndingsretningslinjer, men for denne opskrift klinisk aromaterapist Lea Harris anbefaler et højere end normalt fortyndingsforhold.
Lea, der er grundlæggeren af at bruge essentielle olier sikkert og brug af æteriske olier sikkert samfund på Facebook, foreslår en 2% fortynding for under 5 (eller mindst 1%) og derefter 3-5% for over 6 år. /P>
Med hensyn til specifikke essentielle olier er her dem, jeg synes er bedst til denne opskrift:
En ting mere, før vi kommer til opskriften. Mens voksende smerter er en normal (dog forhåbentlig lejlighedsvis) del af barndommen, er der andre mulige årsager til ubehag i benene. I henhold til Mayo Clinic skal du konsultere "Dit barns læge, hvis du er bekymret for dit barns bensmerter eller smerten er:
For nogle mennesker kan magnesiumolie forårsage en kløende eller ubehagelig fornemmelse, når de påføres i ufortyndet form. Af den grund har jeg blandet det med kokosnøddeolie og bivoks for at sikre, at den ikke irriterer følsom hud.
Til denne opskrift har du brug for en nedsænkningsblender og en pintstørrelse (16 ounce) Mason Jar.
Anbring magnesiumolie, kokosnøddeolie og bivoksler i en gryde og smelt over lav varme. Hæld blandingen i en murerkrukke og lad det adskille sig (dette skal tage ca. 30-45 sekunder). Placer din nedsænkningsblender i bunden af krukken, og træk den derefter langsomt op efter ca. 30 sekunder. Start i bunden hjælper med at skabe en emulsion, som er en måde at suspendere olie i vand på, så de blander sig sammen. Hvis du er ny på denne proces og vil se den - er det nøjagtigt den samme teknik, der er demonstreret i min video om at lave lotion.
Når du har blandet kropsmøret, tilsættes de essentielle olier og blandes igen. Indstil din timer i 7 minutter, og bland en gang til, før kroppens smør overføres til en lille krukke til opbevaring.
Massér en lille mængde i huden. Jeg sigter mod daglig anvendelse, selvom det ikke altid sker på grund af travle tidsplaner osv.
Generelt, når du blander vand og olie, reducerer du holdbarheden for et personligt plejeprodukt. I dette tilfælde blandes vandet imidlertid med en meget høj koncentration af magnesium, som har naturlige antimikrobielle egenskaber. (kilde) Et velkendt eksempel på dette er Dødehavet. (kilde) Jeg prøver personligt at bruge min inden for 3-4 måneder, hvilket er temmelig let at gøre med en batch i denne størrelse.
Opbevares i et køligt, mørkt skab for at forhindre for tidlig oxidation af de essentielle olier.
Vil du give smukke, håndlavede gaver til familie og venner uden at bruge en masse tid på dem?
Så ville jeg meget gerne give dig en gratis kopi af DIY kropspleje gaver lavet enkle -Min trin-for-trin-guide til at lave smukke håndlavede gaver uden at stresse dig selv-som en gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Jeg viser dig, hvordan du laver vintage -mærker, luksuriøse lotionsstænger, læbebalsamer, sukkerskrubber, kropsspray og mere som en professionel.
Tilmeld dig ved hjælp af nedenstående formular.