Inde:Fordelene ved hjemmelavede badesalte til stress, voksende smerter og mere, plus hvordan man gør dem til dig selv eller at dele som en smuk, håndlavet gave.
afslapning i en krukke <- Sådan mærker jeg nogle af de hjemmelavede badesalte, jeg vil give væk i år.
Ikke kun er de en invitation til at tage et øjeblik for dig selv, de indeholder magnesium - det "magiske mineral", der bekæmper stress, understøtter afgiftning og hjælper med at opretholde sunde energiniveauer. I løbet af de sidste hundrede år har vores jord- og vandforsyning gennemgået en hurtig udtømning af dette vigtige mineral, hvilket efterlader mange af os mangelfulde. Heldigvis, fordi magnesium let absorberes gennem huden, er badesalte en nem måde at hjælpe med at genopfylde kroppens butikker.
Magnesiumbade hjælper med at slappe af ømme muskler og beroliger også sindet ved at støtte produktionen af neurotransmitteren GABA, hvorfor de ofte anbefales til beroligende trætte muskler, frazzled nerver, urolige ben og voksende smerter. Du kan læse alt om fordelene ved magnesium her.
M Efter min erfaring, absolut. Ligesom du ikke kan til supplement til en næringsfattig diæt, kan et engangsmagnesiumbad ikke erstatte ensartet magnesiumtilskud, hverken gennem almindelige bade eller orale magnesiumtilskud. (Mere om supplement med magnesium nedenfor!)
Fantastisk spørgsmål. Der er to former for magnesium, der bruges i badesalte - magnesiumsulfat (Epsom -salt) og magnesiumchlorid. Du kan læse alt om forskellene i dette indlæg om at vælge de bedste magnesiumtilskud, men her er kernen:
Magnesiumsulfat (Epsom -salt) er billigere end magnesiumchlorid, men absorberes ikke så godt og kan forårsage problemer for individer med CBS -genmutation på grund af svovlmolekylet, der er fastgjort til magnesiumet. Jeg har CBS -mutationen og oplevede svær kvalme efter at have prøvet en floatbeholder, der var fyldt med magnesiumsulfat. Jeg kan dog håndtere små beløb helt fint.
Magnesiumchlorid er dyrere, men ifølge NIH har det en højere procentdel af magnesium og foretrækkes derfor frem for magnesiumsulfat til hurtigt at hæve magnesiumniveauer. (kilde)
Badesalte kan være en super simpel blanding af magnesium og essentielle olier, eller de kan inkorporere tørrede blomster såsom calendula, rosenblade og/eller lavendelblomster for at tilføje skønhed og yderligere terapeutiske fordele. Jeg har inkluderet nogle tip til saltene i emballering af bade som en gave i bunden af dette indlæg.
ingredienser
* Det blev tidligere tænkt, at Epsom -salte alene ville sprede æteriske olier i hele vandet, men for nylig er det blevet observeret, at de undertiden klumpes sammen på overfladen, hvor de kan støde på huden ufortyndet. Af den grund anbefales det nu at tilføje et dispergeringsmiddel til opskriften for at sikre, at de er godt fortyndet i hele vandet. Solubol, der er lavet i Frankrig fra naturlige ingredienser, fungerer bedst.
Men hvis du ikke ønsker at købe det, kan du tilføje de essentielle olier til 1,5 spsk flydende kastesæbe og hælde det direkte i badet, mens vandet kører. Tilføjelse af æteriske olier til Castilla Soap og derefter blandes med magnesium anbefales ikke, fordi - afhængigt af din vandtype - kan reagere med magnesium og vand på en måde, der forhindrer, at alt magnesium opløses i badet.
Valgfrie tilføjelser:
at lave
Tilsæt de essentielle olier til solubolen og bland grundigt, og bland derefter med Epsom -salt/magnesiumchlorid. Tilsæt blomster, hvis du bruger, ske i en lufttæt beholder og opbevares uden for direkte sollys.
at bruge
Fyld bad med vand, tilsæt 1 - 1,5 kopper badesalt og sving med din hånd, indtil den er opløst. Blød i 20-30 minutter.
Epsom -salte forbliver godt på ubestemt tid. Men duften og styrken af de essentielle olier kan falme efter ca. 6 måneder.
Den brede mundmurerkrukke på billedet ovenfor holder 12 ounces, hvilket betyder, at denne opskrift i dette indlæg vil gøre to fulde krukker. Jeg brugte disse Kraft -papiretiketter.
Vil du give smukke, håndlavede gaver til familie og venner uden at bruge en masse tid på dem?
Så ville jeg meget gerne give dig en gratis kopi af DIY kropspleje gaver lavet enkle -Min trin-for-trin-guide til at lave smukke håndlavede gaver uden at stresse dig selv-som en gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Jeg viser dig, hvordan du laver vintage -mærker, luksuriøse lotionsstænger, læbebalsamer, sukkerskrubber, kropsspray og mere som en professionel. Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og du bliver straks omdirigeret til download -siden!