Akupunktur-en nålebaseret alternativ terapi-er blevet brugt til at fremme vægttab. Prøvet i traditionel kinesisk medicin i årtusinder, antages akupunktur at stimulere kroppens strøm af energi ("CHI"), og forskning antyder, at det kan forbedre flere faktorer, der er kendt for at bidrage til vægtøgning og fedme.
Dette foto indeholder indhold, som nogle mennesker kan finde grafiske eller foruroligende.
Katherine Hanlon / Unsplash
Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinsk praksis med at placere tynde, fleksible nåle i kroppen på bestemte punkter. Brugt i mere end 2.500 år er denne terapeutiske modalitet blevet mere populær i Nordamerika i de senere år og er nu anerkendt som en sikker og effektiv behandling af et utal af sundhedsmæssige bekymringer, herunder hjælp til vægttab.
Traditionelt er akupunktur blevet antaget at regulere strømmen af qi/chi (energi) i kroppen og hjælpe med at bringe kroppen tilbage i balance. Det er blevet brugt til at hjælpe med at styre en række forhold, såsom migræne, infertilitet, smertehåndtering og vægttab.
Ved din første aftale tager din akupunktør en generel sundhedshistorie og identificerer dine mål for vægttab. De vil hjælpe med at identificere roden til problemet (f.eks. Langsom metabolisme, problemer med skjoldbruskkirtlen, binge spisning) for at bestemme den mest effektive behandlingsplan for dig.
Nålene, der bruges til akupunktur, er tynde, designet til at arbejde effektivt uden at forårsage smerter eller blødning. Generelt er nåle tilbage i 15 til 30 minutter pr. Session. Udøveren kan løfte eller rotere nåle som en del af teknikken under din session. Mange mennesker rapporterer, at akupunkturbehandlinger er afslappende og relativt smertefri.
For vægttab har akupunktører en tendens til at fokusere på øret. Nøgleundersøgelser antyder, at stimulering af visse punkter på det ydre øre vil hjælpe med at balancere hormoner, der hjælper med at reducere trang og appetit.
Akupunktur kan påvirke to hormoner, der hjælper med vægttab:
Ved at stimulere disse to hormoner kan akupunktur begrænse dine trang og appetit, forbedre fordøjelsen og øge din stofskifte.
Nylig forskning viser, at akupunktur kan hjælpe med vægttab.
Når det er parret med livsstilsændringer, såsom regelmæssig træning og spisning af en afbalanceret diæt, konkluderede en gennemgang af undersøgelser i 2018, at akupunktur er effektiv til vægttab.
For at finde en velrenommeret akupunktør i dit område kan et lille benarbejde være i orden, da licens og regulering varierer fra stat til stat. Foretag en vis undersøgelse af baggrunden for alle, du søger behandling fra - kontrollerer deres træning og legitimationsoplysninger.
I nogle stater kan du modtage akupunktur fra kiropraktorer, naturopatiske sundhedsudbydere, massageterapeuter og medicinske sundhedsudbydere, der har modtaget uddannelse gennem deres styrende organer. De fleste stater kræver, at akupunktører bestå en eksamen foretaget af National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.
Risikoen ved akupunktur er lav, hvis de leveres af en certificeret, kompetent udøver, der bruger sterile nåle.
De mest almindelige bivirkninger af akupunktur inkluderer:
Før din første akupunkturbehandling, fortæl din sundhedsudbyder, at du overvejer denne komplementære terapi. De kan anbefale en velrenommeret udøver, hvis akupunktur er det rigtige for dig. Kompetente akupunktører skal være villige til at arbejde sammen med dine andre sundhedsudbydere, inklusive din primære plejeudbyder.
Selvom forskningen viser lovende beviser for, at akupunktur kan hjælpe med vægttab, skal du ikke forvente, at det er den magiske kugle. For de bedste resultater skal du fokusere på optimalt helbred ved at opretholde en sund kost, bruge teknikker til stressreduktion og holde et regelmæssigt træningsprogram ud over dine akupunkturbehandlinger. Det er vigtigt at vælge en uddannet og licenseret udøver for sikkerhed og bedste resultater.