hey
Spørgsmål
Hej mit navn er Sarai, er 17 år gammel. Jeg har altid været overvægtig, selvom der var denne gang, hvor jeg var 189, da jeg var 16. Jeg mistede alt, vægt indtil jeg fik til 172 og varede gerne, at i 4 måneder derefter hurtigt begyndt at øge min vægt. Jeg har brug for hjælp, og jeg virkelig ønsker at tabe sig. Jeg var begyndt at spille softball og thats hvad hjalp mig mister alle vægten, men så i år det efficient virkelig hjælpe mig tabe sig. Det har fået sværere for mig at tabe faktisk. og for en måned siden jeg fik ondt spille softball og nu har jeg en delvis tåre i mine meniscis og en komplet tåre af min ACL. så sidst jeg har ikke gjort motion. lige nu jeg vejer 185, og jeg føler forfærdeligt. Min krop generer mig, er at tung for mig selv. Jeg ønsker at tabe sig, men jeg kan ikke jogge eller hoppe, og jeg er nødt til at være forsigtig med mit knæ, indtil kirurgi. Jeg ønsker at tabe sig, før min operation bcuhs efter at jeg er nødt til at vente 2 måneder til at begynde at gå normalt, og 6 måneder til at begynde at løbe. og jeg ønsker at veje 150 eller 145 for min Senior Graduation. er stadig i 10, og alle, men tiden flys ved. Jeg har brug for din hjælp ! Hvad skal jeg gøre ?
Svar
Hi Sarai - det lyder som om du ved, at motion er den måde, du kan tabe sig sundt. Jeg tænkte, om du har overvejet noget som svømning, som er en øvelse, du kan gøre, fordi det er ikke-bærende. Også motion maskiner, der er lav effekt som en elliptisk maskine kan også være noget, du kunne overveje.
Venlig hilsen
Cari