hvordan man taber weight
Spørgsmål
Jeg er overvægtig og jeg spiser en masse. Nogle gange har jeg ikke engang tror, jeg er sulten, jeg bare spise, fordi maden er der, eller fordi jeg vil smage noget godt i min mund. Hvordan kan jeg træne min krop til at lytte til min mave, så jeg ikke løbet vil spise og vil ikke spise, når Im ikke sulten. hvad er også nogle tips jeg kan bruge til at spise sundere, og hvad er nogle excersises jeg kan gøre derhjemme, som vil være affektive?
Svar
Læs mine bøger. www.nogainnopainbook.com
Det vil give dig nogle stor indsigt i, hvordan at ændre den måde du tænker på mad.
Chew hver bid 32 gange, for at hjælpe din hjerne få "fuld" signal hurtigere.
Spis noget sundt, før du spiser noget usundt at fylde din mave med sund mad først, efterlader lidt plads til usundt.
Find noget at gøre for at holde dig travlt.
Håber det hjælper.
