heyy
Spørgsmål
Nå ja am 15 højde 5,5 nd vægt 181. Og jeg virkelig ønsker at tabe sig. atleast 15 eller 20. Jeg ønsker at tabe at vægten før ma 8. klasse eksamen. hjælp venligst.
Svar
Hej Sarah
Right, første ting først - uanset hvad du gør, ikke gå på nogle latterlige kost - mens de kan hjælpe dig med at tabe på kort sigt, de ændrer din krop sammensætning, som betyder, at du uundgåeligt få al den vægt, du har mistet plus ekstra tilbage, når motivationen er forsvundet. Jeg har tænkt mig at give dig URL'er til et par sider, at når du bruger dem alle sammen vil give dig en naturlig, vægttab plan - ingen piller eller magiske kur
http:. //Www. ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (giver dig en 10-trins proces at følge)
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal- metaboliske-rate.html (vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor motion er så vigtig - det er ikke noget, du finder overalt)
http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive -eating.html
anden ting er, at i stedet for at stole på en skala (de kan være meget vildledende), tage nogle snor og tage en måling af dit bryst, det område, hvor navlen er central, vores hofter og en af dine lår. Mark, hvilken en er for hver måling og holde dem op i dit skab, og derefter kontrollere, hvordan du gør hver måned.
Held og lykke
Cari