Prolon er den fastende efterlignende diæt (prissat $ 249) er som ingen anden. Masterminded af Dr. Valter Longo, den fem-dages diætplan er designet til at sætte dig i en fastet tilstand uden at skulle afstå fra mad. I modsætning til andre diæter er Prolons program ikke for fokuseret på vægttab (selvom det er en bivirkning for mange). I stedet er målet at fremme cellebaseret selvreparation og foryngelse-en cellulær oprydning, hvis du vil. Den forudpakkede mad, kosttilskud og drikkeblandinger er ekspert sammensat for at narre din krop i en fastet tilstand og for at holde dig overraskende mættet.
Intermitterende faste viser, når den udføres korrekt, en række fordele i dyremodeller, fra stressreduktion til cellulær reparation og regenerering, til forbedret kognitiv funktion og hukommelse og endda reduceret risiko for sygdom. Foreløbig forskning antyder, at lignende fordele kan udvide til mennesker.
Plantebaseret og overraskende velsmagende skal Prolon ske i cykler på fem dage på tre på hinanden følgende måneder. Det største træk er, at Prolon hævder at hjælpe dig med at miste visceralt fedt i maven, som kan være et stædigt sted for nogle mennesker (og endda kan føre til sundhedsmæssige problemer); I kliniske studier udført af Longo og kolleger mistede individer i gennemsnit 5,7 pund og 1,6 tommer fra deres taljeomkrets efter at have gjort Prolon. Mærket understreger også andre sundhedsmæssige fordele-såsom cellulær oprydning og afbalancering af din stofskifte, mens du giver din krop en videnskabeligt udviklet kombination af mikro- og makronæringsstoffer-som en grund til at prøve det.
Jeg prøvede den faste efterligning af diæt i fem dage, og det var sådan, det gik. Ville jeg gøre det igen? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.
Prolon's Fasting Mimicking Diet kommer i en ret lille kasse. Jeg er bekymret - hvordan går disse små pakker med mad til at holde mig i gang næsten en uge?! Inde i boksen er fem mindre kasser, hver indeholder alt hvad du har brug for at spise og drikke. Der er også en praktisk tidsplan, så du ved, hvad du skal forbruge, og hvornår, fra supplementet og te til supper og barer.
Den første dag pakker i de mest kalorier (ca. 1100), som er mindre end jeg normalt spiser, men alligevel føles det temmelig let. Morgenen starter med en citron- og spearmint -te, en smuk fyldende snackbar og et algeolie -supplement. Ved frokosten fortærer jeg en tomatsuppe, seriøst gode grønnkålkiks, oliven med havsalt og et NR-3-supplement (et multivitamin og mineral). Eftermiddagen består af en Spearmint -te og en anden snackbar. Derefter til middag har jeg minestrone suppe, en L-bar (en klistret chokoladeagtig snack) og en anden multivitamin. Jeg er ikke for nøjeregnende over min mad (jeg kan godt lide fly måltider), men jeg fandt det hele ganske velsmagende. Den praktiske dagsplanlægger hjælper med at holde mig på sporet, og der var ikke for meget tid mellem at spise eller drikke.
Ifølge en neurovidenskabsmand fortæller disse fødevarer din hjerne, at du er fuldFra dage to til fem har du en citrus-aromatiseret L-drikke, som du tilføjer til vand i den prolonflaske, du modtager (det beløb, du tilføjer, er afhængig af din kropsvægt). Det smager godt og er beregnet til at afværge sult mellem måltiderne, men jeg er stadig temmelig sulten. Jeg er ret distraheret på arbejdet og endte med at få en ret forfærdelig migræne om aftenen og er nødt til at gå i seng tidligt. Jeg gætter på, at det var koffeinudtag? Så hvis du drikker en masse kaffe, vil jeg foreslå at reducere dit indtag i opkørslen til at starte den faste, der efterligner diæt.
Min hovedpine er forsvundet, og jeg er ikke så sulten som jeg var den foregående dag. Det føles meget lettere, selvom der i dag ikke var nogen oliven eller chokoladebar at snack på. Der er dog en god blanding af supper for at holde tingene interessante. I går var svamp efterfulgt af minestrone og quinoa, i dag er tomatsuppe igen og almindelig minestrone til middag. Når det er sagt, møder jeg venner om aftenen, og de bemærker, at jeg bestemt ikke syntes mit sædvanlige glade selv!
Jeg er bestemt i rillen af tingene i dag fire. Jeg følte mig mindre oppustet og har meget mere energi end tidligere i ugen. Plus, jeg kan se lyset i slutningen af tunnelen. I dag kan jeg også snack på ikke en, men to pakker oliven - men så rammer katastrofen ... dette var den sidste dag, der omfattede den lille chokoladebjælke, men det mangler i kassen! Jeg tror ikke, jeg nogensinde har været så Hangry end i det øjeblik.
Denne anti-diæt diæt hævder at bruge psykologi til at hjælpe brugerne med at træffe sundere madvalgMigræne til side, de fem dage var temmelig lette! Dag tre og fem var den laveste på mad og manglede nogen form for godbidder som chokoladestangen (har jeg nævnt det?!) Eller oliven. Men vel vidende, at jeg snart kunne spise normalt igen, lykkedes det mig at komme igennem den sidste dag. Jeg bemærkede bestemt, at jeg var mindre sulten på dag fem sammenlignet med i begyndelsen. I pakken får du en overgangsmåltidsguide til dag seks:avocado på toast til morgenmad, ristede grøntsager til frokost og grønnkål &gulerodssuppe til middag. Derefter er der en foreslået indkøbsliste over fødevarer, der skal opbevares og integreres i dine daglige måltider, der bevæger sig fremad.
Alt i alt er Prolon's den faste efterlignende diæt ret ligetil, og de fem dage føltes ikke for længe. Som jeg nævnte, bagefter, er du beregnet til at lette dig tilbage i almindelige måltider med masser af sund, næringstæt mad, men-fuld ansvarsfraskrivelse-gik jeg ud for en karry! Jeg mistede omkring seks pund på en uge, som jeg ikke forventede, da denne detox handler om lang levetid snarere end vægttab. Jeg vil sige, at jeg satte halvdelen af den vægt tilbage inden for en uge. Imidlertid følte jeg mig, at jeg havde mere energi, i dagene bagefter, at jeg havde mere energi, min hud var klarere, og detoxen satte mig i en god vane med at drikke mere vand, noget jeg har en tendens til at glemme at gøre. Det fik mig også til at higer efter frisk frugt og grøntsager og alle fødevarer, der ikke havde set en pakke, og det er ikke en dårlig ting! Den fastende efterlignende diæt er designet til at blive gjort tre gange i løbet af på hinanden følgende måneder hvert år for at høste levetiden fordele, og jeg ville ikke være imod at gøre det igen, men for nu at spise friske fødevarer og drikke mere vand vil gøre mig fint. Tænker du på faste inden din træning? Læs dette først