nuts
Spørgsmål
Er rå mandler og andre nødder en god kilde til protein?
Hvis ja, er nogen nødder bedre end andre?
Hvor mange nødder kan jeg spise, før de tilføjer vægt
stedet for tabe?
Tak for din hjælp.
Svar
Hej Jennifer,
Great spørgsmål. Nødder er en god kilde til plantebaseret protein er de dog fuld af fedt og kaloriefattige tæt. Som enhver anden mad den samlede mængde kalorier, du indtager kontra hvad du forbruge, vil afhænge af vægttab eller gevinst. Den portionsstørrelse på nødder er forskellig for hver type. For eksempel er der ca. 100 kalorier i 16 mandler. Hvis du nyde dem som en snack i en ellers velafbalanceret kost så de er et hjerte sundt valg. Portion kontrol og kigge på dine andre valg i løbet af dagen kan hjælpe med at afgøre, om nødder forhindrer vægttab. Tak.
