Korrekt ernæring? Er jeg overbyde det?
Spørgsmål
Hey there! Jeg er en 18 årig kvinde, jeg vejer 109 pounds, jeg er 5'2 ", og jeg er en sundhed møtrik! Jeg har mistet 15 pounds i de seneste 6 måneder, og det føles rigtig godt. Jeg m stejlt på at holde en sund livsstil, at være fit og aktiv, og spiser godt. Næsten ... alt for godt. jeg har et problem med følelse masse beløb af skyld, hvis jeg væk fra den sti strenge forbrug af isagenix ryste morgenmad, salater til frokost og grøntsager til aftensmad. jeg spiser yoghurt, nødder, kød og æg samt om, bare ikke så tit. og jeg har et rituelt kop kaffe om morgenen, og en kop urtete natten. Min bekymring er. ..because af min skyld udløser, og næsten besættelse med mit helbred har fået mig til at malnourish min egen krop. jeg befinder mig svimmel ofte, min afføring er altid løs og lugter ofte, og jeg bare ... har denne følelse jeg ikke at være sund. jeg mener, jeg spiser under 1400 kalorier om dagen. jeg er klar over, det er ikke nok for nogen min alder, men jeg kan ikke finde nogen ... jeg gætter grund til at spise mere, eller for at spise højere kalorieindhold fødevarer ? Årsag så ville jeg føle sig dårligt. Det er en never ending cyklus but..I'm følelse konflikt. Tak en ton!
Svar
Alison,
Hej og tak for dit spørgsmål! Der er faktisk en tilstand kendt som orthorexia; det er, når en person bliver fikseret på at spise for sundt.
Du har beskrevet din kost tage prioritet i dit liv, og skyldfølelse, når du afviger. Disse er et par af tegn, du kan have en spiseforstyrrelse. Mens orthorexia ikke i øjeblikket klassificeret som en spiseforstyrrelse i den officielle psykiatriske håndbog, der er terapeuter, der arbejder med patienter ligesom dig, som ønsker at komme tilbage til at nyde livet i stedet for at blive fikseret på hvad, hvornår, hvor og hvordan man spiser .
du har helt ret på sporet, erkender både de fysiske konsekvenser samt konflikten, cyklen, og de tvangstanker, der holder dig fra at leve det liv du ønsker at leve.
Tjek denne hjemmeside , en meget pålidelig ressource fra National Eating Disorder Association, at få nogle retning tilbage til at være sund og føle sundt.
https://www.nationaleatingdisorders.org/orthorexia-nervosa
Hvis du har brug for hjælp at finde hjælp lokalt, så skriv mig tilbage, og jeg vil finde nogen i din placering, der er ekspert i dette område.