Gør hjemmelavet snacks
Spørgsmål
Hi Laurie!
Kan du give mig din mening om, hvordan at gøre hjemmelavede snacks til dine børn kan være sundere end at købe pre-made snacks, specielt Granola barer? Tak så meget
Kelly
Svar
Hej Kelly,
Der er flere måder at gøre hjemmelavede snacks, herunder granola barer -! Og inklusive nogen måltider -! kan være sundere. Den væsentligste forskel er, at du kommer til at afgøre, hvad der går ind i snack.
Tilsætningsstoffer og konserveringsmidler til side, kan du sætte i mindre sukker, hvilken type sukker du kan lide (fx honning i stedet for høj fructose corn syrup) færre "tomme kalorieindhold 'ingredienser såsom M & Ms eller chokolade, chips, og flere frugter som rosiner eller tørrede tranebær.
Du kan sætte i nødder, der er gode kilder til omega-3 fedtsyrer, som valnødder, der er sjældent findes i store-gjort granola barer.
Og du styre størrelsen af snack, så alle får den mængde kalorier du vil have dem til at have, og måske en mindre del, når de spiser lige før måltid tid.
du ved, hvor friske de er, fordi du lige har lavet dem.
du sandsynligvis spare penge, også. Der er nogle virksomheder nu, at lade dig lave dine egne "opskrift" baseret på valg af tilgængelige ingredienser, men de er ret pebret.
Jeg tror store-købte Granola barer har deres plads, og jeg ville ikke fjerne dem fra huset. Men der er flere fordele, som du kan se, fra at gøre dine egne, når du vælger de ingredienser, der gør dem sundere for din familie.
Det er sagt, en person, der gør en sukkerholdig granola bar med masser af chokolade, slik og jordnødder og kandiserede frugter er narrer sig selv, hvis de tror, deres snack er automatisk "sundere" bare fordi det er hjemmelavet.