Smoothie Kosttilskud
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej, jeg er en forskning junkie så vil jeg gerne endnu en mening at sammenligne svar. Jeg har aldrig spiste morgenmad, så jeg besluttede at begynde at gøre smoothies, så jeg kunne have noget i mit system. Jeg ville gøre dem med frugt, en grøn grøntsag, kokos vand, yoghurt og veksler mellem Chia frø og Hør frø. Hvis jeg kunne gøre dem sundere bruge flere kosttilskud, så ville jeg gerne købe mere, men der er så mange derude (spirulina, chlorella, Maca, MSM, Camu Camu, acai bær, bi pollen pulver osv), og de er alle dyrt! Mine spørgsmål er:
1.) Er der et par, som jeg kunne købe der har de samme fordele til hvor jeg ikke behøver at købe dem alle
2.) Jeg hører? kvaliteten af nogle er farlige og andre er meningsløst. Vil du anbefale en sikker virksomhed, som du har tillid til?
3.) Er økologiske pulvere virkelig "økologisk" og er de virkelig et bedre valg?
Der er bare for meget forskning derude til at gøre en fornuftig beslutning! Nogen fortalte mig, at jeg vil være fint med blot hørfrø og et protein, der lyder let og fantastisk for mig! Hvad er dine tanker? Tak så meget for din hjælp
SVAR:! Hej CJ
Godt arbejde på at begynde at spise morgenmad. Se på det på denne måde, efter at sove 8 timer din krop er blevet faste. Det er bogstaveligt talt fodring på eget muskelvæv med den tid, du vågner. Det hele Morgenmad er det vigtigste måltid er ikke bare nogle iørefaldende markedsføring krav.
Jeg vil vædde på du føler dig bedre i løbet af dagen har spist om morgenen.
at løse dine spørgsmål.
en. Du kan tilføje alle de ting du nævnte, men de er ikke alle nødvendige. Se på det på denne måde. Du kan have en bil for at få dig fra A til B og tilbage. Eller du kan få lædersæder, GPS, opkræves en super motor, racerdæk, custom udstødning osv
grundlæggende bil stadig tjener sit formål, ekstramateriale bare gøre turen lettere, mere effektivt eller mere behagelig.
Hvis du har råd til dem alle så gå videre, men i virkeligheden er du ikke behøver dem.
Hvis du forpligtet mig til at vælge fra listen, jeg ville fortælle dig at gå med spirulina, acai, og bi pollen . Som en sidebemærkning, legende siger, at Bruce Lee var en stor fan af bi pollen.
To. Jeg ville ikke kalde dem farlig så meget som meningsløst. De fleste, hvis ikke alle vil tjene deres formål. Hvis du køber en masse af Vitamin Shoppe (bare et eksempel) mærke ting så de er gode produkter, men ikke nødvendigt.
Virksomheder jeg stoler dog er
-Bodybuilding.com (butik /hjemmeside mærke)
-vitamin Shoppe (butikken mærke)
-Prosource.net (butikken /site mærke)
- nu (nowfoods.com)
3. Økologisk er den store "IT" ord i markedsføring af disse dage. I virkeligheden de eneste ting virkelig er nødvendige for at dømme efter det økologiske mærke er tynde flået frugter (bær, æbler etc.)
Bananer og appelsiner for eksempel har tyk hud, og dermed beskytter frugten, og du ikke spise hud som du gør med druer eller jordbær.
Jeg kan personligt ikke råd organisk ting og ikke købe det. Men jeg ville kun gælde bekymring af produkterne, hvis jeg var råd /købe det. Med ting som supplement pulvere, shampoo osv bare købe hvad der virker bedst for dig. De har endda økologisk tøj i disse dage. Måske skulle jeg sætte en fancy fangst ord på et produkt og blive millionær. Dette råd er økologisk!
Her er nogle ting, der er omkostningseffektive og store at tilføje til shakes.
Protein pulver
-Flax frø
-Fiber
aminosyrer ( specifikt bcaas)
-Græsk yoghurt
Endelig at dække alle baser tage en multivitaminpille. Jeg anbefaler Vita-Jym (bodybuilding.com) eller Performaxx fra Optimum Nutrition
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Har du hørt om nuts.com? De har alt, hvad jeg noteret. Hvis du har hørt om dem, dine tanker om at købe fra dem? Jeg fik min hør og chiafrø fra dem.
Svar
Hej CJ, nej jeg har ikke hørt om dem, men gjorde tjek hjemmesiden. Da jeg ikke er velbevandret i chiafrø eller deres pris (jeg ved om at købe hør) det ser ud som de giver dig en anstændig deal. Det ser ud til den igangværende sats er 12-14 dollars pund Så på $ 8,99 et pund, der er en aftale. Jeg faktisk lige set Chia frø som Sams Club. Ikke sikker på pris punkt selv.
Nu du siger hørfrø en tanke kommer til at tænke, at jeg ønsker at dele.
kroppen ikke er i stand til at fordøje hørfrø i hele sin form. Jeg ved det ikke lyder så veltalende, men tænk på, hvordan kroppen fordøjer majs.
Du skal mølle eller male hele hørfrø for at få gavn af det, ellers vil det bare passere gennem kroppen.
Desværre er der ikke en pænere måde at sætte det. Hvis du køber hele frø dens så nemt som at smide det i blenderen og kører det, indtil det bliver et pulver.
Og slutte af med nogle obskure fakta, kan hørfrø erstatte æg i nogle opskrifter og fungere som bindemiddel.