højde increase
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Sir,
jeg har gjort det maksimale jeg kunne gøre for at stimulere min vækst gjorde de fleste øvelser og IAM aktive ved sport .... IAM bare 5ft 5 ', mens mænd i min familie er over 5 ft 8'
kan du hjælpe mig ud sir
SVAR:? Hej Havi,
jeg beklager, men jeg er ikke helt sikker hvad du beder.
Hvis du er bekymret for din vækst, og at versus din familie, så det enkle svar er genetik.
hver eneste person er genetisk designet til at være noget bestemt. Der er måder at overvinde nogle aspekter af genetik, men ting som højde og samlet krop ramme er temmelig mejslet i sten.
Hvad er din alder? Du skal huske, at mennesker typisk ikke færdig udvikle, indtil de er 18 eller 19. Der er intet du kan gøre for at ændre din statur (højde), men du kan udvikle muskelmasse og styrke.
At udvikle masse og styrke, du har brug for at foretage en omfattende træning og kostplan. Det betyder ikke, at løfte lejlighedsvis og spise uanset hvad.
Du skal spise rene måltider med protein, komplekse kulhydrater, og sunde fedtstoffer mindst 5 gange om dagen.
Derudover du skal prøve at gøre en form for modstand træner 45 minutter 4 gange om ugen. myHotelVideo.com: Håber dette hjælper dig ud. Det du er seriøs om at øge styrke og opbygge muskler skal du dedikere og anvende dig selv. Det kommer ikke let. Der er en stor indsats og engagement involveret. Hvis du er villig til at gøre, hvad det tager selv, kan du opnå ethvert mål. Desværre vil du bare nødt til at nøjes med den højde, genetik gav dig, ikke komme omkring det.
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Sir min alder er 17
SVAR: Havi,
Overvejer din alder du realistisk stadig har lidt tid til at vinde højde. Men som jeg sagde før genetik vil afgøre dette, og din endelige højde.
Må ikke blive fanget i tal. I stedet finde den bedste måde at arbejde med hvad du har. Som /jeg sagde før du altid kan øge din muskelmasse og styrke, og det er vigtigere end højden alligevel.
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Sir gør onani effekt alligevel i væksten i krop og muskler?
Svar
Havi,
Mens dit spørgsmål er uden for rammerne af fitness eller ernæring svaret ville være nej. Der er ingen genetisk årsag, at en sådan aktivitet ville bevirke muskeltonus i kroppen.
muskelvækst og vedligeholdelse er en faktor (A) genetik (B) modstand uddannelse) og (C) ernæring.