protein shakes
Spørgsmål
Hej, jeg har hørt, at valle protein shakes hjælpe dig løs vægt, fordi du bor fyldigere. Med så mange produkter derude, jeg ved ikke, hvad der er min bedste mulighed. Jeg ønsker ikke at få muskler, jeg ønsker blot at blive fyldigere længere mellem måltiderne, så jeg vil ikke snacking rundt. Er der et bestemt mærke, at du vil anbefale ??
Svar
Hej Elsa,
Valle, ligesom alle andre protein funktioner til at bevare, bygge og reparere muskelvæv. Når du spiser et protein (kylling, oksekød, fisk) eller drikke en supplerende protein som en valle shake, fordøjelse nedbryder han protein og det udnyttes af kroppen.
Grunden til at folk tilskriver højt proteinindhold kostvaner til vægt tab skyldes, at kroppen ikke kan lagre protein. Det bruger hvad den har brug på ethvert givet tidspunkt og resten går ud som affald (for at sige det underfundighed)
Valle sig selv er en form for mælkeprotein. Det er helt fint at supplere med en valle shake mellem måltiderne eller til at øge proteinindholdet i måltider. Af de to, ved hjælp af den mellem er at foretrække, da de fleste af valle shakes ikke er beregnet, og bør ikke bruges som et måltid udskiftning.
At løse din anden bekymring muskel gevinst. Tro mig, hvis alt det tog at sætte på muskler var at drikke en valle shake, mig og omkring en million andre mænd og endda kvinder ville være oplagring valle. Det tager mange timers arbejde i gymnastiksalen og spise en struktureret kost til at opbygge muskler.
Alt, afsat, et mærke jeg gerne anbefale er Optimum Gold Standard Whey (jeg bruger det som min gå til protein). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Den kommer i 15-20 forskellige varianter, alle gode smag. Jeg kan lide det, fordi det udnytter valle isolater som en primær kilde i billigere koncentrater. Isolater er 90 vægt% protein vs. 60-70% for koncentrater. En anden plus er det er godt. En to pund karbad skal køre $ 22- $ 27.
Pas købe det i supermarkeder eller kiosker. er der som regel en temmelig heftig mark op.
Tjek de links jeg sendte, Bodybuilding.com har nogle af de bedste priser omkring. En anden mulighed er at tjekke en lokal supplement butik i dit område. Nogle normalt sælger til engrospriser. Butikker som GNC er gode, hvis de har salg. Men lad ikke deres salgspersonale svaje dig eller eftersalgsservices dig. De er forpligtet til at opfylde salgsmål og skub specifikke produkter at gøre provisioner. Jeg er ikke smække GNC, jeg plejede at arbejde der, og jeg shop der, jeg er bare ikke fan af at vide, hvad de skal købe.
Også hvis din hensigt er at føle sig fuldt ud længere, så prøv et protein kompleks. Dette er et produkt, der har forskellige proteinkilder såsom valle, casein, mælk, og æg. Disse alle fordøje ved forskellige hastigheder, så det holder dig over godt.
Hvis du ønsker en god kompleks med en virkelig stor smag prøve BSN s Syntha 6 eller Nutrex s Muscle Infusion. Begge disse er komplekser. Den Syntha 6 har tilføjet sunde fedtstoffer, så dens meget mere cremet. Kan du ikke lide fedtindholdet udskyde du dog, disse er sunde fedtstoffer, der er godt for din krop. Tag et kig på det her
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Remember at de fleste protein markedsføres mod fitness samfund, så det vil prale dens virkninger på muskelvækst og sådan. Lad ikke dette udskyde du. Som jeg sagde, at det tager mere end blot at drikke en shake at opbygge muskler.
Personligt selv, hvis du bare er på udkig efter en stor smagning protein til at holde dig fuld mellem måltiderne, og har råd til det ($ 32,00 for 2 lb) prøve Syntha 6. jeg kan næsten lover du vil elske det.
Når man sammenligner priserne dog bruge bodybuilding.com som grundlag. Hvis en detailbutik oplades 30-50% mere, så skal du ikke bruge pengene. Jeg plejer tillade en $ 5,00 stigning hvis jeg shopping detail, da du betaler forsendelse online. Men hvis detail oplades dig $ 10,00 eller mere over internettet pris, du er bedre at bestille online.
Håber det hjalp. Og jeg håber, det var ikke for lang forpustet, du får mig tale protein, og jeg kan gå dage ... Jeg er bare underligt sådan.